Hvordan å miste barnet vekt i 9 Months

Mange kvinner lang til å ha sine pre-graviditet organer tilbake i siste trimester av å bære barnet sitt og vil drømme om flittig brukt en time om dagen i gymsalen før de &'; re ned igjen til størrelse. De samme kvinnene er ofte i for en uhøflig oppvåkning når deres små endelig inn sine liv, som de vanligvis finner de ikke har tid til å sette mot å få tilbake i form. Som ny mamma Suzanne White sier, “ Jeg kunne bare ikke tro hvor lite tid jeg hadde i løpet av de første seks månedene med henne – hvis jeg var i stand til å ta en dusj det var en god dag for meg, jeg egentlig ikke har tid til å begynne å tenke på å jobbe ut – mye mindre ta et skritt i retning av å faktisk løfte en vekt &"; De fleste kvinner kan være enige om at med mindre du har “ perfekt &"; baby fra dag én, tid i treningsstudio er bare ikke mulig. Men fitness eksperter sier at en ny mamma ikke nødvendigvis trenger en time i gym hver dag. Det er små måter en ny mamma kan sakte, men realistisk, få henne pre-graviditet kroppen tilbake. Her er hvordan du gjør det skje:

Glem om å gå til gym – Med et spedbarn, og spesielt med en nyfødt, er det bare nesten umulig for en ny mamma til å forlate hjemmet for noen betydelig lengre tid på en jevnlig basis. Eksperter sier å være realistisk og å dedikere en plass for et provisorisk hjem gym før babyen kommer. På denne måten når en ny mamma har en sjelden ledig øyeblikk (og litt energi til å følge det!) Hun kan trene rundt henne baby &'; s tidsplan

amme – Eksperter er enige om at dette er kanskje den beste måten en ny mor kan miste vekt raskt. Amming et spedbarn krever en kvinne å forbruke 600 ekstra kalorier på toppen av hva hun spiste da hun var gravid. De fleste spedbarn forbruke flere kalorier enn en mor kan spise noe som resulterer i et underskudd som tilsvarer vekttap. Amming har doble positive; barnet vokser seg større og sterkere, mens mor blir mindre og nærmere henne pre-graviditet vekt

Les mer i Slektstre « Regler for Mother-in-LawsSaving Money Tips på The Aftermath av Inflasjon og Tilbakeslag »
Trenings i små pakker – De fleste nybakte mødre ikke har en kjekk liten sekvens av tid til å vie til trening, men hvis en ny mor kan få i 10 minutter av abs i morgen og deretter 10 minutter mer i ettermiddag, har en anstendig abs workout for dagen er nådd . En solid halvtime til en time for trening er best, men 10 minutter her og der legger opp og er på ingen måte dårlig

Få mest mulig ut av situasjonen – Det er noen tilfeller når en ny mor kan få en treningsøkt i mens tending til hennes baby. En mor som måtte berolige henne kolikk spedbarn i timevis hver kveld med en opp og ned gyngebevegelse sa, “ etter at jeg innså at hun skrek hver natt sånn, jeg bare sette på mitt arbeid ut klær og fikk klar for rock henne – som også fungerte som en fin måte å gjøre knebøy, og i noen få måneder min nedre halvdel var tynnere og mer tonet enn noen gang før &";!

Noen nye moms kan føles som om alle de små måter de prøver å trene ikke gjør en forskjell fordi prosessen kan være litt trått, og det kan ta en god stund å se resultater i noen tilfeller. Men eksperter er enige om at hver eneste lille bit teller, og at når det kommer til å trene med en ny baby, ta små steg er ofte den beste måten å få nye moms følelsen flott om kroppen sin
.