Gjør avslutte røyking A Little Easier

kast alle sigaretter du har

Ja. Kaste dem bort. Jeg don &'; t bryr seg hvor mye de koster deg, bare kaste dem bort. I &'; m sikker på at du vil heller gi dem til venner som røyker heller enn å kaste dem bort, wouldn &'; t deg?

Don &';! t Anmeldelser

Tro meg når jeg sier at hvis du gir dem til venner, I &'; ll satse min nederst dollar du &'; ll be om en sigarett tilbake fra dem når din motstand er på lavgir. Enda verre, på grunn av loven om gjengjeldelse, vil vennene dine (men støttende om forsøk på å gi opp) føles vanskelig ikke å gi etter, som de vil føle at de allerede " du skylder &'; siden du ga dem en haug med gratis sigaretter tidligere. Ta mitt råd og bare kaste dem bort.

Kast bort Lightere

Hva? Selv min kule Zippo? Jepp. Selv det. Jo før du fjerner de tingene som forårsaker du feilaktig knytte " kult &'; og " røyke &'; fra livet ditt bedre.

Bare tenk på alle de kule tingene du vil være i stand til å gjøre når du &'; ve sparket en vane. For eksempel, puste uten å høres ut som Hannibal Lecter, kjører opp en trapp uten å ville kaste på deg skoene kort tid etterpå, puster nærheten mennesker uten dem rulle i avsky … ..

gjøre noen alvorlige Exercise Anmeldelser

Ta noen form for betydelig trening og skriv ned resultatet. Hva gjorde du? For hvor lenge? Hvordan følte du deg? Var du fornøyd med prestasjonene dine? Anmeldelser Skriv det ned på et lite kort og holde den med deg. Hvis du føler at du trenger en sigarett, se på kortet til å minne deg selv på en av de mange grunner til at du trenger å gjøre dette.

Unngå røyking Buddies for en uke

OK. Jeg visste at du ikke ville &'; t som denne. Men det &'; s bare for en uke, mens du setter opp grunnlaget for at du blir en skikkelig ex-røyker
Hvis din ektefelle røyker deretter se om de kan begrense røyking til ett rom, og bli enige om en tidsramme.. Enda bedre, få dem til å røyke utenfor

Skriv ned noe du har alltid ønsket å gjøre

Lagre pengene du normalt ville brukt på røyker og bruke det en denne tingen &ndash!; du &'; ll bli overrasket over hvor fort pengene akkumuleres

Don &';. t fortelle alle vennene /

Dette er Kolleger
litt uvanlig, men bærer med meg mens jeg forklare min tenkning her. Jeg tror at hvis du forteller alle du kommer til å gi opp røyking, er det alt de kommer til å spørre deg om når du prøver å holde det ut av tankene dine. En taktikk du kan prøve er å si at du har en halsinfeksjon og kan &'; t røyk. Dette vil stoppe folk som tilbyr deg en sigarett og stoppe noe press av “ er du finne det vanskelig å slutte å røyke &"; skriv spørsmål som oppstår på et minutt for minutt basis

Husk This …. ..

Dette er den enkleste måten å øke din helse ved en slik utrolig faktor ved utgangspunktet gjøre ingenting. Når cravings streik, bare husk, det fysiske suget avta etter 5 minutter, resten er rent i sinnet. Hvis du kan distrahere deg selv med noe annet for den periode så du kan og vil slå cravings når de oppstår
.