Perfekt Oatmeal

En perfekt måte å starte en dag med sunn mat! Og hvem ville trodd at en skål med havregryn kunne gi over halvparten av den daglige verdien for de er vanskelige å finne omega-3 fettsyrer, samt 109% av den daglige verdi for mangan. Nyt

Prep og Cook Tid: 15 minutter
Serves 2

Ingredienser:
• 2-1 /4 kopper vann
• Dash salt
• 1 kopp vanlige havregryn
• 1/2 ts kanel
• 1/4 kopp tørkede tranebær
• 1/4 kopp hakkede valnøtter
• 1 TBS flaxseeds
• 1 TBS Blackstrap melasse
• 1 kopp melk eller meieri-fri melk alternativ

Veibeskrivelse:
1. Kok opp vann og salt i en liten kasserolle og skru varmen til høy.
To. Når vannet koker, skru varmen til lav, tilsett havregryn, og stek under omrøring, til vannet er bare absorbert, ca 5 minutter. Legg kanel, tyttebær, valnøtter og flaxseeds. Rør, dekke pannen, og slå av varmen. La satt i 5 minutter. Serveres med melk og melasse
.