Gjenlevende Halloween på en Special Needs Diet

Det &'; s en spennende tid på året. Endring av årstider, til slutt bosatte seg inn i skolerutiner og løftet om morsomme ferier fremover. Med Halloween rett rundt hjørnet, er det den første av mange mat-orientert ferier og festfylte kvelder framover.

Er du forberedt på å håndtere massene av godbiter og søtsaker fritt flyter over de kommende dagene?

Her er 4 måter å unngå sukker høyder og humørsvingninger med mange tips å følge gjennom:

1. Arm selv noen med informasjon som en back-up for når du vakler i løse og i ferd med å gi etter for barnets &';. S (! Og din) ønske om bunnløs pose med godbiter

Bare 2 spiseskjeer sukker er nok til å redusere immunforsvaret &'; s funksjon i 4 timer! Kalde og influensasesongen er her, og dette er ikke tiden for å kose seg med rent sukker. Det vi trenger er en last av vitaminer og mineraler, som er i utgangspunktet ikke-eksisterende i en diett uten sukker lastet

blodsukkerproblemer kan etterligne ADHD type symptomer:. Irritabilitet, manglende evne til å konsentrere seg og fokusere, angst , osv … Vi absolutt don &'; t trenger å legge til våre barn og' s problemer her

Enkle sukker forstyrrer opptaket av viktige mineraler som kalsium og magnesium, samt B-vitaminer!. Det &'; s velkjent at ADHD /autisme Spectrum barn er mest sannsynlig mangelfull i disse viktige vitaminer og mineraler. Ikke bare vil for mye sukker redusere inntaket av disse, vil det også påvirke opptaket av det lille de konsumerer.

2. Gi rikelig med akseptable godbiter som vant &'; t bryte listen over de største risikoene: ingen kunstige ingredienser som fargestoffer, smakstilsetninger og konserveringsmidler, gluten og kasein (som betyr mest korn og melkeprodukter), raffinert sukker … er du sannsynligvis ler akkurat nå spørre hva &';! s venstre for Halloween godbiter

Hjemmelagde godbiter kan være enkle og like deilig hvis du gjør deg kjent med de nye ingredienser og tilberedningsmetoder

Se etter. sunnere (men faktisk ikke sunt!) alternativer for godteri på din lokale helsekost butikk eller på nettet. Disse fortsatt inneholder sukker, så de aren &'; t valgfritt. Men å være realistisk med overgangs behov, de er et utgangspunkt for å gjøre bedre valg.

3. Pre-plan om alternativer for hva du skal gjøre med den motherload av godteri som er helt uimotståelig sitte rundt venter på deg til å ombestemme deg!

Enig på en forhåndsbestemt bytte for hele posen. Et leketøy eller spesiell utflukt i stedet for alt. Gjør det noe spesielt som er verdt å gi alt opp, men ikke så mye at du blakker deg for en pose med søppel godteri! For eldre barn, er en enkel valutaveksling nok.

Hvis du har flere parter til å delta, samt selve trick-or-behandling, ville jeg bli enige om et bytte for alt sammen. Ellers vil du bli pruting over bittesmå biter som kommer inn fra alle slags steder, så vel som flere partisamlinger.

4. Stadig diskutere hvorfor &'; s av å spise sunnere og fordelene de vil få for det

Selvfølgelig gjør det i sammenheng når det er hensiktsmessig og don &';. T slå den inn griner. Når situasjonen oppstår, som den plutselige tilsynekomsten av godteri på Halloween, snakke om hva de " mat &'; gjøre for kroppen vår, og hvorfor det &'; s bedre å ikke spise dem. Holde fokus på positive fordelene med våre gode valg.

5. Faktisk bli kvitt det

Don &';!. T la det sitte rundt venter på å friste deg når du minst venter det

Det er nok best å ikke gjøre det foran barnet ditt. Du skjønner &'; t ønsker noen siste minutt panikkanfall når det kommer til stykket. Sørg for at det &'; s ikke bare sitter på toppen i søppelbøtta, heller! Begrave den under noe annet

Som med hver ferie og spesiell anledning, kan du prøve å fokusere på moroa av sesongen eller hendelse, og ikke på den maten du &';! Re mangler. Om partiet er hjemme eller borte, bør du gjøre aktivitetene og kostymer fokus. Ha det gøy med det og Happy Halloween
 !;