Beroligende tips for Hyperaktiv Children

Foreldre til hyperaktive barn vet det "Kan du bare slå seg ned ?!" uttrykket godt, og sannsynligvis bruke det på en jevnlig basis.

Det finnes en rekke tips for å hjelpe foreldre avgjøre deres hyperaktive barn ned. Disse raske tips og avspenningsteknikker ta like lang tid som roping og skjenn, men produserer utrolig ulike resultater i hyperaktive barn.

Hurtig Beroligende Tips:

Prøv raske tips for å roe ned en hyperaktive barn ned i løpet av raseriutbrudd eller uvanlig bølle dager. Disse beroligende tips er ikke romanen til voksne av noen strekning. Hvor mange ganger har du hørt "Pust dypt og telle til 10" eller "Calgon, ta meg vekk." Hva som fungerer for store folk jobber for lite folk, så vel.

_ dype pust er en av de enkleste måtene å roe kroppen. Lær barna å ta dype åndedrag (inn gjennom nesen, ut gjennom munnen) når de begynner å føle seg frustrert og ute av kontroll. Foreldre, gjør du dette også!

_ Tegn en varm salt bad eller badeskum for å vaske bort hyperaktive barnets stress.

_ Ta hyperaktive barn for en spasertur eller sende dem rundt blokken på egen hånd hvis de er gamle nok. Ikke bare vandre brenne av overskuddsenergi, repeterende dunk, dunk, dunk av føttene treffer fortau bringer tankene tilbake i fokus.

_ Gi hyperaktive barn en mini-massasje. Touch er svært viktig å Attention Deficit Hyperactivity Disorder barn. Masserer sine templer, noe som gir en skulder gni eller lett å kjøre fingrene gjennom håret kan roe barna raskt.

_ sette sammen en "Kjedsomhet Box" som gir kreative uttak for hyperaktive barn. Fylle denne boks eller plastboks bin med maling sett, fargebøker, kryssord, modelleire, smykkelaging kits og andre kunstneriske områder av interesse. Hyperaktive barn fødte enkelt og deres rask spinnende sinn trenger ekstra stimulering. I mangel av noe bedre å gjøre, vil hyperaktive barn lene seg på sine egne devises og du ikke vil at de gjør det. Bedre at de trekker enn satt katten i brann ...

quick-fikse beroligende teknikker arbeid for å roe ned hyperaktive barn etter at de allerede ble for stresset eller aktiv. Det finnes også teknikker som foreldre kan lære sine hyperaktive barn for å hjelpe dem med å få "ting" ut før det bygger seg opp og eksploderer

Opprett en beroligende hjemmemiljø.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder barn har problemer med gjenværende rolig i et hektisk miljø. Fjerne rot og ta en "less is more" tilnærming til dekorere kan redusere sanse på Attention Deficit og hyperaktive barn.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder barns soverom spesielt bør være fri for rot. Bruk plastbeholdere til å organisere og lagre alle de dyrebare lite plast skatter (som vi voksne ofte refererer til som "junk") og små leker. Åpne gardinene å gi naturlig belysning. Hold plakater og veggtepper til et minimum. Male barnerommet i dempende dempede farger i stedet for lyse primærfargene

Følg en rutine.

Alle barn trives i hjemmene som gir rutiner, konsistens og struktur. Attention Deficit og hyperaktive barn trenger spesielt struktur og tidsplaner for å føle seg trygge i sine omgivelser. For disse barna, en mer "militær" tilnærming til rutiner fungerer bedre. Våkne opp, spise måltider, gjøre lekser, og leggetider bør alle oppstå på omtrent samme tid hver dag, med få overraskelser å rokke ved Attention Deficit eller hyperaktive barn

Et sted å slappe av.

Hvis mulig, finne en plass i huset for å utpeke et avslapningsområde. Det trenger ikke å være en stor plass, men det trenger ikke å være borte fra høye aktivitetsområder. Denne lille hjørne (eller en del av en walk-in closet) kan ha en beanbag stol og et par bøker, fargebøker eller andre rolige aktiviteter.

Oppmuntre barnet til å gå til denne plass når de blir sinte eller ute av kontroll, men aldri gjøre dette til et sted for straff. Dette spesielle stedet i huset er et positivt sted hvor de kan gå for å slå seg ned, sortere ting ut eller bare henge ut når de trenger å være alene.

Journalføring:

For barn som er gamle nok til å skrive, er journalføring en utmerket måte å gre uryddig sinn og få ting av brystet. Denne teknikken gjør hyperaktive barn søler sine indre spenninger utenfor seg selv og på papir.

Utvikle en daglig vane med å ha barnet ditt skrive en side eller to, avhengig av deres alder, om noe som kommer til hjernen. De kan skrive "Jeg hater skolen, hunden bare siklet, babyens gråt driver meg til vanvidd ..." - hva som kommer til tankene. Etter hvert vil de komme til guts av hva som skjer inni dem. Så rumple eller rive papiret opp og kaste den bort.

Disse private interne tanker er ikke for deg eller noen andre til å lese, noensinne. Vennligst respekter deres privatliv og la dem vite at de kan skrive noe ned uten frykt for reprimande

Ta en mini-ferie med Guided Imagery.

Guidet billedspråk er et kraftig avslapping verktøy for hyperaktive barn som trekker sitt fokus til positive tanker, samtidig oppmuntre til kreativitet i barnet ditt. Du kan sjekke ut bøker om denne teknikken på ditt lokale bibliotek hvis du ønsker ytterligere informasjon om emnet

Sist, men absolutt ikke minst, kosthold.

Noen foreldre opplever at å redusere eller eliminere sukker fra kostholdet går langt i dempende hyperaktive barn. Hvis barnet ditt er en pirkete eater, må du supplere dietten for å sørge for at din Attention Deficit eller hyperaktive barn har de drivstoff som trengs for kroppen hans til å fungere godt.

Starter dagen med en sunn frokost balansert med proteiner, fett og karbohydrater er viktig. Et egg sandwich, peanøttsmør toast og frisk frukt, protein shakes og frisk frukt smoothies er gode måter å starte dagen for Attention Deficit og hyperaktive barn.

Sukker korn er rask og praktisk, men bør ikke brukes som en frokost bærebjelke. Fruktjuice er høy i kalorier og sukker og anbefales ikke for barn, spesielt de med Attention Deficit eller hyperaktivitet. I stedet for juice eller brus, komme i vane med å tilby ren gamle H2O. Med massevis av flaske vann som tilbyr frukt smaker og vitamin forbedringer, får barna hydrert er lettere nå enn noen gang før
.