Lær hvordan du kan takle Agorafobi Panic Attacks

Synes du selv redd og urolig når du går ut av huset ditt? Jeg er ikke bare snakker rett og slett om å bli ranet eller blir jaget av en hund utenfor; Jeg er også henviser om hyperventilerer og får nervøs når du er på en åpen plass. Det kan synes utrolig men det er hva du kaller som agorafobi panikkanfall. En introvert person har blitt presset inn i et helt nytt nivå av denne sykdom.

I utgangspunktet, panikklidelse med agorafobi er en tilstand manifestert av panikkanfall etter en ulogisk frykt for å være i et åpent område ble utløst. Dette kan være en alvorlig tilstand for det er enkeltpersoner som ikke finner motet når de er i ferd med å gå ut av sine hjem. På grunn av det, er de enkle og grunnleggende roller i samfunnet hemmet.

Du finner flere grunner bak din frykt når blir plassert på et offentlig sted. Den vanligste er imidlertid en urovekkende opplevelse som du opplevde i offentligheten. For eksempel, jeg kjenner noen som utviklet sykdommen da han så at noen blir mobbet i det offentlige. Et annet eksempel kan være en faktisk opplevelse av en ulykke lik hva som skjedde under 9/11.

Mange vil nok tenke at den beste måten å unngå angrepene skulle låse opp inne i ditt hjem. Dette kan være et effektivt middel, men aldri en kur for tilstanden. Gjør det ville bare mate din frykt opp. Tilbringe et helt liv inni de fire hjørnene av ditt hjem bare vil ikke gjøre livet ditt som hyggelig.

Det beste du kan gjøre er å gradvis gå ut på offentlige steder. Du kan begynne med å organisere noen private sammenkomster med venner og fjerne slektninger. Så etter å ha vært komfortabel med det, kan du prøve den neste som kommer til en mer overfylt sted som kaffebarer og restauranter. Målet ditt er å sakte utsetter deg selv utenfor din komfortsone

Prosessen kan ikke være så lett og sjansene vil du ha en annen panikkanfall i mellom kan også være høy; men, vil du sikkert bli vellykket hvis du vil bli bestemt nok. Du må bare huske på at det øyeblikket du blir komfortabel med de tingene du gjør; fortsette videre til neste trinn. Gjør de til du er rolig nok til å fortelle, se en konsert?

Hvis du er klar til å bli mer aggressiv med behandlingsprosessen, kan du prøve det vi kaller kognitiv atferdsterapi. Denne spesielle behandlingen finner en sammenheng i de hendelsene som har skjedd med deg i det siste til din nåværende lidelse. Med hjelp av en lege, vil du identifisere de problemer og spørsmål du en gang trodde du er ferdig med det. En viss problemet, hvis det blir satt i underbevisstheten, kan likevel påvirke en person, og kan også føre til stress.

De er de tingene som du trenger å gjøre for å håndtere din agorafobi panikkanfall. Det synes å være vanskelig i starten (og kan også være vanskelig å utføre også); ennå, i det øyeblikket du får taket på det, ting vil bare falle på sin riktige stedene. Før eller senere vil du bare finne deg selv å gå på travle gater, stress gratis og rolig, positive nok til at du ikke vil ha panikkanfall lenger
.