Er løsningsfokusert Brief Therapy for deg?

Du har sikkert hørt uttrykket "Det vi fokuserer på blir sterkere." Teorien bak løsning basert Therapy (SBT) er at å fokusere på hva vi vil ha, i stedet for hva vi ikke vil ha, kan bidra til å endre gamle mønstre av atferd og frigjøre energi for vår fulle deltakelse i livet. Når du arbeider med SBT, psykoterapi klienter fokusere på styrker snarere enn på svakheter; foreliggende i stedet for den tidligere.

Som en mindfulness-baserte psykoterapeut, har jeg lagt merke til at løsningsbasert terapi skjærer gjennom de negative historier "klienter skape om deres historier og aktuelle situasjoner. Disse historiene er vanligvis sterkt forankret i gamle condition og gjenspeiler ikke våre dypere sannheter. I SBT, er det fokus på det positive, suksesser som alltid er tilstede, selv midt av våre største utfordringer.

Vanligvis ser jeg en klient for SBT for 3-4 økter med en oppfølging etter en måned. For mange kan dette være en lettelse fra langsiktige behandlinger som ofte gå på i måneder og noen ganger år med å plukke gjennom tidligere historier. Sessions er up-beat, fartsfylt og morsom. SBT kan gjøres individuelt, som par eller i en familie gruppe.

Hvordan kan dette arbeidet så fort? Kanskje tilbringe en time med fokus sinnet utelukkende på det positive - det ren mulighetene for vårt hjerte håp og drømmer - har effekten av å snu den negative referanseramme vi har levd av og trading det i for en av håp og vitalitet .

Selv om ikke den beste tilnærmingen for alle, har jeg sett SBT føre til dramatiske reversering av atferd og tankemønstre. For mange er det som om noen har skrudd på et lys i et mørkt rom. Teknikker for SBT synes å bli opprettholdt av en sterk tro på den kreative kraften i det menneskelige sinn til å helbrede seg selv.

Jeg liker å se klienter skape mer lykke og tilfredsstillelse i livet. Jeg er alltid inspirert til å se nivået av forpliktelse til seg selv og til livet som klienter bringe til sine økter. Vi er utrolig
 !;