Shrinky sin rettsmidler for angst:. Laughing på What-Ifs

En av de klareste tegn på at du opplever angst har blitt et angrep av “ hva-IFS &"; &Ldquo; hva-IFS &"; er hva som skjer når du du prøver å fortelle deg selv at alt kommer til å være i orden, og deretter en stemme kommer inn i hodet og sa: “ Ja, men hva om. . .? &";

Erkjennelsen av at “ hva-IFS &"; er ikke sant, og er rett og slett et symptom på angst er et viktig skritt i å finne en løsning på dette nød.

Shelly står på toget plattform venter på toget for å komme frem. Hennes hjerte er pounding og hennes pusten føles kort. Hun forteller selv er det ingenting å bekymre seg for. Så en annen stemme kommer inn i hodet hennes. Ja, men hva om jeg går på toget, og jeg kan &'; t puste, og jeg begynner å bli gal, og neste stopp er 30 minutter unna, og jeg vant &'; t være i stand til å gå av og, og, og. . .

Hva Shelly doesn &'; t vet er at problemet isn &'; t toget. Problemet er at hun har et angrep av “. Hva-IFS &"; Endre scene til en heis, en ski-skråning, et forretningsmøte, en offentlig tale, eller en første date. Ordene kan endre seg, men det forblir det samme er uttrykket, “. Hva om &";

Hvis du er utsatt for angst, i det øyeblikket, har du sannsynligvis finne det svært vanskelig å overbevise deg selv om at de hva -ifs aren &'; t sant. Faktisk kan du finne det vanskelig å tro hva jeg forteller deg akkurat nå som du leser dette

En måte å hjelpe gi slipp på “. Hva-IFS &"; er til å le av denne stemmen i stedet for å ta det på alvor. Men hvordan kan du finne en så alvorlig emne morsom

Den store dikteren, Shel Silverstein, skrev et dikt som heter, “? Whatif &"; De første linjene går som dette, etter

I går kveld, mens jeg lå og tenkte her,
Noen Whatifs krøp inni øret mitt
Og pranced og festet hele natten lang
Og sang den samme gamle whatif sang:

Inspirert av dette diktet, min datter &'; s andre klasse klasse skrev sine versjoner av hva-hvis-dikt. Her er noen eksempler på hva de skrev

Hva om jeg vant &';. T være i stand til å sitte rett opp
Hva om jeg aldri få en date
Hva om en boa constrictor kommer inn i dusjen
Hva om jeg faller av en stor stor tårn

Hva om et spøkelse kommer ut av mørket
Hva om jeg blir bitt av en sulten hai
Hva om jeg aldri kan shoppe på mall
Hva om jeg aldri lærer å sprette en basketball

Hvis du lider av hva ifs, prøv dette selv. Det kan hjelpe deg å huske at bare fordi noe dukker i hodet ditt doesn &'; t gjør det sant.

Ved å anerkjenne at “ hva-IFS &"; er et tegn eller symptom på angst, i stedet for å unngå eller bekymringsfull, kan du sette din oppmerksomhet til roe ned kroppen ved å skru ned Indre Alarm System, og slå opp i Indre Safe System. Ta en titt på Shrinky på http://shrinky.net. Han kan gjøre deg smile og minne deg på at ler på « hva-IFS &"; . er en viktig del av løsningen for din angst

Hvis du vil ha litt rask, enkel, effektiv hjelp med angst, klikk her. http://shrinky.net/products-2
.