Takle Angst og panikk kan bli en fulltids jobb!

Angst er en normal del av hverdagen for oss alle. Enten på den første dagen av skolen eller en ny jobb, har hver og en av oss vært engstelig på ett eller annet tidspunkt i våre liv.

Det er én ting å bekymre seg for noe, eller å være engstelig hvis noen hendelse nærmer seg, men når du blir besatt av bekymring er når du skal flytte til området for å ha et problem å håndtere angst.

En liten bit av angst er faktisk godt å ha skjønt. For eksempel, hvis du var ute i naturen, og du kom over et vilt dyr du ønsker noen angst. Denne frykten vil hjelpe deg å gjenkjenne fare du er i, slik at du kan unnslippe det fare for at du står overfor, og til slutt hjelpe deg å få ut av det trygt.

Igjen, er denne type angst helt normalt og sunt for alle mennesker å ha til tider. Når angsten blir ute av kontroll og du ikke føler at du kan fungere normalt er når det blir et stort problem for de fleste folk.

Hvis du tror at du har angst som skjer mer enn du ville gjort som du bør se opp for noen symptomer. Du hjertet kan rase uten grunn, eller du kan ha en masse problemer med å sove. Mangel på søvn eller ikke klarer å sovne er veldig vanlig for mange angst lider.

En annen ting som skjer med mennesker er at de føler frakoblet. Det føles som om du lever i en tegneserie, eller se verden skje fra utsiden av kroppen din. Selv om disse følelsene av derealisasjon kan være skremmende, de er veldig vanlig blant angst lider også.

Disse følelsene og symptomer kan komme på ut av ingenting, og vare alt fra noen minutter til noen ganger i timen eller mer. I tillegg kan du ha flere panikkanfall i løpet av en dag, eller du kan ikke ha noen for mange dager på rad. En frustrerende ting om angst og panikkanfall er at de er svært tilfeldig i naturen.

Det er ingen tvil om at det å leve med disse symptomene på angst og panikkanfall er ikke morsomt, og ganske skremmende. Det finnes måter som du kan leve uten disse tankene og følelsene om. Finne de riktige verktøyene for å bekjempe angst er første skritt i å erobre din frykt, og leve angst-fri
.