Sosial fobi behandling med kognitiv atferds Therapy

Sosial fobi er en lidelse som har påvirket altfor mange liv. Personer som lider av sosial fobi er ikke å leve sine liv slik de kunne. De går glipp av noen av de beste øyeblikkene som kunne ha skjedd med dem. Det er grunnen til at de trenger hjelp så snart som mulig

Dessverre, de fleste av sosial angst lider don &';. T lete etter løsningen og de som faktisk bestemmer seg for å gjøre noe med det, vet egentlig ikke hvor du skal begynne. Derfor vil jeg avsløre litt informasjon de trenger for å kunne starte sin reise for å overvinne sosial angst.

En av de mest effektive og mest brukte behandlingsformer for sosial fobi er kognitiv atferdsterapi eller CBT.

Målet er å identifisere tankeprosess og begrensende tro at gamle deg tilbake og er ansvarlig for angst skal vises i første omgang. Når du kjenner dine begrensende tro, trenger du å jobbe med dem, og skape mer nyttige og positive holdninger.

Etter at du eliminere din begrensende tro og erstatte dem med bedre seg, din oppførsel i sosiale situasjoner endrer også.

Så, er den aller første skritt av kognitiv atferdsterapi for å identifisere dine begrensende tro. Deretter må du erstatte disse overbevisningene og skape en mer rasjonell syn på disse sosiale situasjoner som gjør deg engstelig. Til slutt må du øve på ny atferd som du har identifisert som den mest hensiktsmessige.
Kognitiv atferdsterapi er ekstremt effektiv når det er gjort på en systematisk måte.

For å få de beste resultatene, må en pasient bli guidet gjennom denne prosessen med sosial fobi behandling av en erfaren terapeut. Bare en erfaren terapeut er i stand til å identifisere din fremgang og endre programmet i henhold til fremdriften du &'; ve gjort

Dessverre kan denne typen sosial fobi behandling være ganske dyrt.. Hvis du tar i betraktning at en time av terapi kan koste mellom $ 100 og $ 150, kan du ende opp med å betale mer enn $ 1000 for hele behandlingen.

Selv om kognitiv atferdsterapi kan være ganske dyrt det er fortsatt blant de mest effektive

Sosial fobi behandling med kognitiv atferdsterapi doesn &';. t nødvendig å være så dyrt. Hvis du er forberedt på å jobbe med angst selv, så kan du velge et selvhjelpsprogram basert på CBT. Nyere studier har faktisk vist at online sosiale fobi behandlinger kan være like effektivt som live-terapi. Dette er en oppmuntrende funn for mennesker med sosial fobi, siden dette gir dem en mulighet til å begynne å jobbe på sin angst i sikkerhet i sine egne hjem.

Hvis du ønsker å lære mer om sosial angst behandling, du bør sjekke ut bloggen min
.