Angst angrep Symptoms

Angst angrep er skremmende og kan være en ødeleggende element i enkelte menneskers liv. Vi opplever angst i ulike former, og de fleste av oss vil oppleve minst en angst angrep i våre liv. Det er viktig for den som opplever dem ofte, eller til og med den ene gangen, for å forstå hendelsen og sine symptomer for å avlaste den.

Angst er en del av genetiske make-up. Det er ingen escaping det - noen ganger er det viktig å føle angst og bli redd det et legitimt truende situasjon. Men angstanfall vanligvis resultere i situasjoner hvor vi faktisk ikke truet, men i stedet føler seg truet. Kroppene våre er fastkoblet å ha visse fysiske reaksjoner når de opplever økt angst eller frykt. . De er rettet mot å beskytte oss, og vi vil aldri eliminere titusener av år med forsvarsmekanisme programmering

La oss se på noen angst angrep symptomer: den mest merkbare er en endring i pust - enten det synes å være et tap av pusten eller puste blir kort og rask; våre hjerter begynner racing godt over normal hastighet; vi kan føle kaldt selv om vi er i et varmt miljø; våre flatene kan bli svett; vi opplever spenning og tetthet i brystet vårt og overkropp; vi føler at oppkast eller urinering og kan oppleve kramper i magene våre; svimmelhet og forvirring.

Dette er skummelt på den tiden, men alle disse svarene er rettet for å beskytte oss. Hvorfor trangen til å kaste opp eller urinere eller ha avføring? Ærlig talt, lærte våre organer dette som et middel for å prøve å jord og skitne oss til en potensiell predator. Eller hvis kroppen vår føles som det kan gå ut, vil det muligens forsøke å spy å redusere sjansen for oppkast mens besvimte. Våre kister få stramt fordi våre muskler er knuger rundt våre vitale organer og prøver å beskytte dem; vi får kaldt som arterier kontrakt for å redusere blodstrømmen og potensielle tap. Sikkerhets sjekker og forsøk og helt normal.

En viktig metode i å minimere angst og angrepene er å kjenne og gjenkjenne og, kanskje viktigst, gjør at symptomene oppstår. Ved å ikke kreve kroppen til å arbeide for å slappe av og avlaste alle symptomene, kan kroppen paradoksalt slappe av og la dem passere. Kropp og sinn har ingen interesse i å være i en økt tilstand av angst, og hvis den er trent, kan det raskt la symptomene kommer og går.

Riktig kosthold, vil mosjon og puste praksis lindre angst angrep symptomer - kroppen vår har en sterk interesse for sin egen helse
.