The Antidote harme. Hvordan roe en sint person og Turn en motstander inn Din Ally

Vi kan ikke være en verden i fred før vi er første et folk av fred
– Janet Pfeiffer

Jeg tror det er ganske trygt å si at til enhver tid i våre liv vi har alle møtt en sint person: noen som kan være roping, truende, ranting, eller rasende, noen som er ute av kontroll. Hvordan du vanligvis håndtere denne type situasjon? Har du reagere ved å tillate deg selv å bli sugd inn i sint person &'; s dårlig oppførsel og svare med mer roping? Eller trekke seg tilbake har du i frykt og unngåelse?

Reagerer er ofte egoet reagere på en trussel. (“ Hvem tror du at du er Hvordan våger du snakker til meg på den måten &";?!) Min ego forteller meg at hvis jeg huff og puff høyere, vil lovbryteren ned igjen. Som vil lære ham at han ikke kommer til å komme unna med å behandle meg på den måten

trekker seg tilbake er vanligvis frykter: mangel på selvtillit i en &'; s evne til å lykkes når de står overfor en vanskelig situasjon..

Å reagere kan faktisk føre til at situasjonen til å eskalere. Flykt kan la én følelsen svak og beseiret. Verken en effektiv strategi. Men det er en velprøvd metode som gir fantastiske resultater. Med en dypere forståelse av de problemstillinger og noen enkle, men dype strategier, alle kan fremkalle en mer positiv respons og slå konflikt til samarbeid
La meg starte med å presentere deg med følgende scenario:. Tenk deg at du har lidd en alvorlig brannskade. Du trenger ikke ignorere det, forventer at det vil løse seg selv. Og du trenger ikke behandle det med mer varme. (ISN &';?? T at hva som forårsaket problemet i første omgang for mye varme) Måten å berolige den brenne og hindre ytterligere skade på huden er å bruke det motsatte av varme — kaldt, slik som is. Sunn fornuft, ikke sant?

Hva om en allergisk reaksjon? Et antihistamin, ikke mer av allergenet, gir lindring. I en medisinsk krise den mest effektive behandlingen er svært ofte funnet i motsetningen

Det samme prinsippet gjelder for en “. Emosjonell krise, &"; slik som sinne ut av kontroll. Når noen er såret, tilby deg komfort; når han er ensom, vennskap; når han blir skremt, beroligelse. Se hvordan det fungerer? Enkelt, ikke sant?

Det samme konseptet gjelder for sinne. For å svare på en sint person med mer sinne er både tåpelig og potensielt dødelig. Sinte mennesker har vært kjent for å forårsake alvorlig skade på andre, og med død. Så hva er da motgift til sinne? Det er fire viktige strategier for å vurdere når du prøver å roe ned noen. De er forståelse, grenser, medfølelse og tilgivelse.

Først, la oss se på forståelse. Det er viktig å forstå at vi er alle mennesker, og at noen ganger vi handle ut på en upassende måte. Atferd er bare et uttrykk for hva som foregår på innsiden. Det er ikke en refleksjon av hvem en person er (hans egenverdi som menneske). Noen ganger våre følelser få det bedre (eller skal jeg si det verste) av oss. Få mennesker er opplært til å være fullt ut tilpasset sine innerste selv, og de fleste heller ikke har lært egnede metoder for å uttrykke sinne. Dessuten ville jeg gjerne at du skal forstå at under all sinne ligger enten såret, frykt eller frustrasjon. Å vite dette, i stedet for å håndtere den enkelte &'; s sinne, hjelpe ham i å identifisere den underliggende, eller “ rot, &"; følelser. (“ Du høres virkelig frustrert Hva &';. foregår "eller “? Jeg vet du &'; ve hadde mye på hjertet i det siste Er du bekymret for din familie &";.?. Bekymring er en form for frykt)

Alle mennesker ønsker å bli forstått Forståelse validerer, komfort, og kobler. “ Jeg kan nå være mer forståelse av menneskelige feil, fordi jeg innser at jeg besitter dem så godt &";

Second. er grenser. Disse er kritiske retningslinjer (lover og forskrifter) som vi setter i alle relasjoner å etablere rettferdighet, sikkerhet og gjensidig respekt. Hvert individ har en rett og et ansvar for å finne ut hvordan hun ønsker å bli behandlet, samt hva som ikke akseptabelt eller lovlig til henne. Grenser er mest effektive når etablert tidlig i forholdet. Hvis noen angriper deg verbalt, du kan godt (ennå høflig) informere ham om at før du kan fortsette, må han roe ned. Forklar at du er villig til å høre hva han har å si, men bare under slike forhold. (“ Jeg don &'; t fungere godt når jeg føler at jeg &';. m blir angrepet Hvis du kan roe ned, I &'; d være mer enn villige til å lytte til deg &";.) Hvis personen er uvillig eller ute av stand til å imøtekomme dine forespørsel, kan en annen regel være at du vil unnskylde deg selv og gå tilbake når personen har gjenvunnet fatningen.

Tredje er medfølelse. Dette ordet er definert av Webster &'; s som “ en sympatisk bevissthet av en annen &'; s nød sammen med et ønske om å lindre det &"; Dette konseptet, dessverre, er fremmed for så mange mennesker i dag. Når jeg kan få kontakt med en annen &'; s smerte og lidelse, bringer det vårt forhold til et mye dypere nivå av forståelse. Min ekte bekymring for min medmenneske settes til en medfølende og dyptfølt respons. (. “ I &'; er så lei av at ting ikke går bra for deg Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe &";?) Jeg kan fortelle deg hva jeg vet sikkert: Godhet og barmhjertighet er viktige ingredienser for gode relasjoner på alle nivå. Prøv å legge medfølelse til din liste over ferdigheter i å håndtere en sint person, og se hva som skjer. Det er nesten magisk!

Og til slutt, tilgivelse. Når noen fornærmer meg med hennes oppførsel eller ord, ofte etterlater det i mitt hjerte og sjel en rest av vondt og sinne. Tilgivelse renser at rester. Det betyr ikke redusere eller utrydde den straffbare handlingen. Det betyr ganske enkelt at (igjen) Jeg forstår menneskelig svakhet og ufullkommenhet, og jeg velger å ikke lenger være sint om hva som har skjedd i fortiden. Det frigjør meg fra bitterhet, nag, og tanker om gjengjeldelse. Det gjenoppretter min følelse av indre fred og ro. Det gror det vondt og gjør det mulig for et sunnere forhold til min (nå) alliert. Vi trenger alle å tilgi, akkurat som vi alle trenger å bli tilgitt (for de gangene vi har handlet dårlig mot andre).

Jeg er intelligent nok til å vite at du aldri helle bensin på et bål. Det gjør det bare brenne lengre og varmere. Å trygt slukke en brann og hindre ytterligere skade, søker du det motsatte: vann, skitt, eller natron. Jeg vet nå at du aldri svare på sinne med mer sinne. Det fører bare situasjonen til å eskalere, og kan ha dødelige konsekvenser. Å trygt berolige ut-av-kontroll sinne, reagerer du med det motsatte. Forståelse, grenser, medfølelse og tilgivelse

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre Livet ditt. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.