Topp 10 spørsmål om Neurofeedback

Som et bord sertifisert neurofeedback utøveren, jeg har hjulpet kunder til å ta betydelige endringer i sine liv for de siste 5 årene ved hjelp av verktøyet for neurofeedback.
Nylig, med publisering av Bessel van der Kolk nye bok, holder kroppen i Score, kontoret mitt har vært å få en storm av telefoner fra folk med en rekke bekymringer som lurer, "Er neurofeedback riktig for meg?"

Jeg tenkte jeg skulle dele med dere noen av spørsmålene som har kommet opp, sammen med mine svar. Her er topp 10:

1. Hva er neurofeedback?
Neurofeedback er en form for biofeedback som hjelper deg å lære å endre dine hjernebølger. Når du kan observere noe du kan endre det, og neurofeedback kan du observere hjernen din på jobben. Dette i sin tur hjelper deg å lære å forbedre hjernen din og skift hvordan du føler deg.

2. Hva slags resultater kan jeg forvente av neurofeedback?
Neurofeedback er et verktøy, slik at resultatene avhenger blant annet av fokus og dyktighet av utøveren. I min praksis bruker jeg neurofeedback i Berkeley for å forbedre AD /HD, angst og søvn. Mine klienter fortelle meg at de ser bedring i fokus, oppmerksomhet, konsentrasjon, hukommelse, produktivitet, kreativitet, søvn, evnen til å komme gjennom stressende hendelser med en følelse av ro og livskvalitet. I kontrast, en MD kan bruke neurofeedback å redusere anfallsaktivitet behandle migrene, til en psykolog for å redusere symptomer assosiert med autisme, eller en fysioterapeut bidra til å redusere smerte.

3. Hva er en neurofeedback session ut?
Etter en kort innsjekking, jeg feste små sensorer koblet til hodebunnen ved hjelp av en enkel saltvannsoppløsning. Disse sensorene overvåke dine hjernebølger. Når du gjør ønsket endring (mer raske bølger, kanskje, eller mindre langsomme bølger), får du lyd og visuell tilbakemelding -. En lyd, et bilde som utfolder seg over skjermen, eller kanskje en dokumentar video

Etter 30-40 minutter av tilbakemeldinger, vi sjekker inn på økten, og snakke om hva du kan gjøre hjemme for å støtte neurofeedback. For eksempel kan du holde en søvn logg, starter en fem-minutters mindfulness praksis, ta noe av kalenderen din, eller lytte til en lyd.
4. Hvor ofte jeg trenger å komme inn?
Fordi neurofeedback er læring, besøk må være ofte nok til at læring er forsterket gjøre. Gang til to ganger i uken er optimal, selv om hyppigere sesjoner ofte fører til raskere endring. Mine klienter pleier planlegge avtaler om 6 ganger i måneden.

5. Hvor godt neurofeedback arbeid?
Forskningsstudier viser generelt en suksessrate på ca 80%. Mange klinikker rapporterer høyere suksessrate, blant annet fordi de kan skreddersy tjenester til behovene til hver klient. I min praksis, 90% av min neurofeedback i Berkeley klienter rapporterer stor fremgang mot sine mål.
Vanligvis vil du vite i løpet av første måneden hvis neurofeedback er å hjelpe deg å nå dine mål.
6. Hvor lang tid vil det ta meg å få de resultatene jeg ønsker?
Det er litt som å spørre hvor lang tid det vil ta å få fysisk form. Svaret er: det kommer an på målene dine og hvor du starter. Noen har problemer med søvn på grunn av en situasjons stressor vil fremgang raskere enn noen som har vært engstelig så langt tilbake som de kan huske.

De fleste av mine Neurofeedback klienter har 6 økter i måneden, så det tar vanligvis mellom 2 og 6 måneder å få betydelige og varige resultater. Til syvende og sist, men bestemmer du hvor lenge å fortsette, og når du har nådd målene dine.

7. Vil resultatene vare?
Ja. Som med alle typer læring, hvis du har en solid base, resultatene har en tendens til å vare. Selv om du ikke har vært på en sykkel i mange år, for eksempel, kan du fortsatt finne balansen ganske raskt. Med neurotherapy, "base" synes å være ca 20 økter. En rekke studier har fulgt personer i to år etter at neurotherapy ender, og fant at klienter opprettholde sine gevinster eller fortsette å forbedre. I en studie på AD /HD (LubaR), fant forskerne at selv etter 10 år, gevinster varte.

Det er noen situasjoner som i sin natur trenger pågående forsterkning. For topp ytelse, for eksempel, tar det pågående oppmerksomhet å bo i toppen mental og fysisk form. Andre forhold, som for eksempel aldersrelatert kognitiv svikt, vanligvis trenger et par økter hver 3-4 måneder for å opprettholde gevinster. En alvorlig miljø stressor kan også bety en ny serie med økter.

8. Er det noen bivirkninger?
Neurofeedback er en form for læring, og ingen varige bivirkninger er rapportert. Det er noen ganger forbigående effekter, både positive og negative, som hjernen beveger seg mot bedre selvregulering. I min praksis med neurofeedback i Berkeley, har noen kunder rapportert endringer i energi, humør, eller sove. For noen mennesker følelser boble opp, for eksempel, eller er det en periode med intens dreaming. Andre merker bare at symptomene begynner å bli bedre.

9. Finnes det artikler som viser effektiviteten av neurofeedback?
Ja. Over 40 år med forskning og over 1.000 publiserte artikler støtter effektiviteten av neurofeedack, spesielt for AD /HD, og ​​mer nylig for angst og humør. Du kan finne noen gode bakgrunnsartikler om neurofeedback her.

10. Kan jeg neurofeedback hvis jeg er i terapi eller medisiner?
Ja, neurofeedback fungerer godt med terapi.
Det er nyttig å unngå sentralstimulerende stoffer som koffein i minst 2 timer før hver økt. Og ja, mange Neurofeedback klienter starte mens på andre typer medisiner. Det er ofte mulig å redusere eller stoppe medisinering psyko medisiner under egnet medisinsk tilsyn (med tillatelse, jeg kan snakke med leger om hvordan neurofeedback i Berkeley kan støtte dette målet).

Hva nå?
Det er foreløpig en venteliste for min praksis. Men hvis du er seriøst interessert, send meg en e-post med en kort beskrivelse av dine bekymringer og dine mål, så jeg kan se om min kompetanse er en kamp. Neurofeedback er mer effektivt for enkelte problemer enn andre, og jeg ønsker å jobbe med mennesker for hvem det er sannsynlig å være effektive. Neste vi skal sette opp en tid til å snakke, og gå derfra

Du kan også ta en titt på hvordan du velger en neurofeedback Practitioner på min hjemmeside
. &Nbsp.;