Planlegging Din Emotions

Her &'; s hva jeg &'; har lært i løpet av de siste seks månedene: Sorg har ingen tidsplan. Og, det &'; s svært uorganisert

Hva vondt

ikke ville &';.! Ikke det være fint å blokkere ut ti minutter på kalenderen for “ Ha en god Cry /Beat på noen Puter &"; og har følelser passe perfekt inn i dag? Mange av mine klienter har bemerket at de lengter etter dette. Me too

Vel, her &'; s hvor mye flaks jeg &'; ve hadde planlegge mine følelser under sorgprosessen.. 0%

I &'; m slags sorg nybegynner, fordi jeg &'; har bare vært gjennom det en gang før, da jeg var tolv. Min tante gikk bort, og jeg hadde ingen anelse hvordan du sørge. Å være meg, jeg bare gikk videre og stappet alle at sorg ned, og rykket frem med livet mitt

Nei, det gjorde &';.. T virkelig jobbe

Så, i løpet av de siste syv månedene siden min abort, I &'; ve blitt lære å sørge. Denne uken, jeg synes at det &'; s hardt. I går var baby &'; s forfallsdato. Jeg tenker på hvordan det ville ha vært som å være å gi fødsel, å oppleve at store livet endring, som skal holde barnet mitt. Det &'; s ufattelig. Somehow, selv etter sju måneder, mitt sinn kan ikke tro det &'; s ikke skjer. Og, på samme tid, mitt sinn kan ikke tro at jeg var veldig gravid.

Mitt sinn er veldig forvirret om dette hele sorg opplevelse. Det kan &'; t forstå det. Jeg følte meg så annerledes i løpet av de ukene jeg var gravid, og da WHAM, var jeg tilbake til følelsen akkurat som meg igjen. Kroppen min var ikke lenger overtatt av merkelige symptomer og plutselige endringer. Det var ingen baby til sykepleier, ingen sluttproduktet av det som ble startet. Mitt sinn doesn &'; t vet hva de skal gjøre med det

Som et resultat, gjør det ting som kritiserer meg i hjel.. Her &'; s den korte listen:

Du bør gjøres sørg nå

Det var bare en spontanabort –. andre mennesker har hatt mye verre tap

Folk vil tro du &';. re svak for fortsatt å være trist /sint /uansett

Kanskje du &';. re egentlig ikke ment å være en mor, uansett.

Yeeek. Som du kan se, er mitt sinn ikke å hjelpe med sorgprosessen. Jeg må stole på mine følelser, i stedet. De hjelper meg å holde seg frisk på alle nivåer. Så, I &'; ve snudde alt over til dem, og jeg la dem føre meg. Som et resultat, noen ganger timeplanen min (riktignok, heldigvis, ikke hver dag) ser slik ut:

9:00 – Coach Client

10:00 – Har gråt angrepet

10:15 – Skriv blogginnlegg

11:00 – Har sint pillow-punching angrep

11:10 – Sette på sminke og fikse håret

Noon – Spis lunsj

12:30 – Undervise klassen

2:00 – Føler seg deprimert. Sture rundt

2:15 – Innse I &'; m later ikke til å være trist. Gråte

2:35 – Føler plutselig rush av kjærlighet og glede

3:00 – . Coach Client

Etc

Det jeg &'; har lagt merke til er, hvis jeg la mine følelser skje, jeg kan omgå dem. Jeg kan være greit med kundene mine fordi jeg &'; m ha gråt angrep tilfeldig i løpet av dagen. Jeg kan skrive en sammenhengende blogginnlegg fordi jeg la sinne komme ut når det måtte.

Resultatet av denne praksisen? Mitt sinn ganske mye kaster opp sine hender og gir opp. Det roer ned og etterlater meg i fred. Jeg føler. Jeg helbrede. Jeg gjentar at prosessen

Så kanskje vi kan &';. T planlegge våre følelser. Men det spiller ingen &'; t mener vi kan &'; t føle dem. Faktisk er min anelse at ting er utformet ganske darn bra, tross alt. Disse følelsene – de &'; re ment å hjelpe oss å holde kontakten til vår indre visdom. Vi trenger dem. Føler dem hjelper oss holde normal, fysisk friske, og selv følelsesmessig fredelig. Jeg merker at når jeg føler dem, de passerer raskt, og jeg bruker mer tid føler deg rolig og fredelig. Det &'; s bare ignorere dem som skaper buildup, stress, spenninger og angst

Enten det &';. Sa rask pause i offentlig toalett på jobben eller en liten stund i bilen, kan tiden bli funnet å føle følelser . Selv om du &'; re ikke sorg, det &'; s hver bit så viktig, spesielt hvis du vil at kroppen skal være sunn og smertefri. Nå, hvis du &'; ll Unnskyld meg, I &'; m av å føle
.