Hvordan å avlaste emosjonelle stress

følelsesmessig stress er noe vi alle lider fra tid til annen. Når ting er bare å få for mye eller du overvinne med spenning eller frykt deretter følge disse enkle selvhjelps skritt for å fjerne de blokkeringer som negetaive tanker og energi skaper .

Trinn 1 - Sørge for at du er satt i en komfortabel stilling , dette kan være ved skrivebordet for eksempel plassere fingertuppene omtrent halvveis mellom øyenbrynene og hårfestet . Når du har plassert fingrene her forsiktig strekke huden oppover mot hårfestet . holde trykket lys , opprettholde dette til du føler noen lettelse fra ubehag .

Trinn 2 - Nå mens du gjør dette konsentrere seg om innholdet i problemet og hva som forårsaker du spenningen. Hold deg fingertuppene til forsiden av pannen til smerte eller ubehag smelter bort . Dette normalt bare ta noen få minutter. Gjør dette hver gang du føler at bekymring eller smerte er å bygge opp
. &Nbsp . ;