Er Stress gjør deg fett?

Når du setter deg på en diett du kan sette deg opp for svikt fra starten.

Hva !!?

Det er sant. Dietter er stressende. Stress fører hormoner for å bli utgitt som starter en hel kjedereaksjon av spise problemer for mange mennesker. Dette er grunnen til at vekttap med hypnose er så
kraftig: endre atferd og vekten din vil begynne å smelte av deg

Under stress, mange mennesker spiser for lettelse, som dessverre varer bare så lenge. som den siste bit. Problemene vil plutselig dukke opp igjen. Realiteten er at de aldri gikk bort. Den uunngåelige følelsen av å være en fiasko satt i. Ikke bare fikk du ikke løse problemene dine, du opprettet en ny, der rundt midjen din.

Løsningen?

Finn verktøy foruten en gaffel til å angripe emosjonell angst. I den tiden det tar å fôr for din favoritt quick-fix mat, kan du ta skritt for å bryte den onde sirkelen, slo stress, eliminere emosjonelle spise og ja, endelig slippe at overvekt for godt uten engang å prøve.

mat cravings, spesielt for emosjonelle eaters, mener du vil ha noe annet. Det kan være kreativ stimulering, kameratskap, eller mer tilfredshet i livet. Hva er dine spise triggere? Kjedsomhet, frustrasjon og ensomhet? Når du finne ut hva det virkelige problemet er youhave en flott sjanse til å endre atferd. Her er hvordan du kan finne ut av det og "mate" ditt virkelige problemet.

1. Hold en food journal.
Hver gang du kommer for mat, skrive ned hva du spiser og hvordan du følte. Mønstrene vil dukke opp. Når du kjenner igjen mønsteret du er på en bane å begynne å bryte den.

2. Handle for noen nye "sentralstimulerende midler."
Spiser du når du kjeder deg? Tid for å lage en ny "dagligvarebutikk" -liste: kjøpe billig, tilgjengelig ting som bøker, CDer og kassetter eller DVD-er av favorittfilmer som gir emosjonell lift du søker fra mat. Hold dem hendig, og slå til dem når du er nede.

3. Ring din beste venn.
Spiser du å unnslippe vonde følelser? Lag en menneskelig sammenheng i stedet for å spise. Call someonewho gjør at du føler deg bra. noen som får deg til å føle deg bra.

4. Skape nye vaner.
Finn en hobby. Når du er oppslukt i noe du liker, du glemmer alt om å spise, spesielt hvis du er aktiv. Forelsker seg i en aktivitet som gange eller sykling er enda bedre.

5. Kjør mot dine drømmer.
På vei mot mål, er ett lite skritt om gangen tilfredsstillende. Med å ta et enkelt, lite skritt frem følelser av Selvstendighet og gjennomføring gir en berusende tilfredsstillelse som begynner en syklus av tilfredshet og for mange, tilfredsstillelse uten mat.

6. Finn nye belønninger.
Som folk flest, har du sannsynligvis spise for å feire lykke også. Finne nye, rimelige belønninger som øredobber eller billetter til et spill eller en film.

En av de mest effektive måtene å miste vekt er å endre atferd gjennom hypnose. Klikk her for å melde deg på vårt gratis Vekttap Hypnosis “ Mini-Kurs &"; på http://www.markpatrickmedia.com/21.html
.