Aktiviteter å bygge selvtillit Esteem

Jeg har laget noen aktiviteter for å bygge selvtillit som jeg ønsker å dele fra et utdrag av en serie med leksjoner Jeg designer på "mentale selvforsvar strategier".

Drømmen Busters ~ Erkjennelsen Resistance ~

Vi har alle lidd noen former for konflikt eller misbruk i våre liv. Men her &'; s hva jeg oppdaget: det er hvordan vi reagerer på at overgrep som vil styrke eller svekke oss. Alle har drømmer, ikke sant? Hvor mange av oss har hatt en drøm sparket til fortauskanten? Kan du huske hva du ønsket å være? Eller har du en drøm akkurat nå gjemt på baksiden av hjernen din?

Har du noen gang blitt overbevist om å gå bort fra drømmen av folk som klarte å kaste nok selvtillit tvil på deg til å vinne denne krigen utmattelses; konstant dag inn og dag ut negative innspill som presser deg til å gi opp drømmene dine og i samsvar med noe du &'; re ikke! “ Hva er du gal? Du kan &'; t gjøre det &"!; “ Oh det &';! s annet hår brained ordningen &"; “ Get Real! Går du få en skikkelig jobb &"!; “ Hvem tror du at du er? Du aren &'; t noe spesielt, hold deg til det du kan håndtere &"; “ Hva er du dum eller noe? Hvorfor tror du at du kan gjøre det &"; Lambasting deg med negativitet og gir deg beskjed “ Hvem er du til å bli forfatter, eller en oppfinner, eller en rekke andre ting du drømmer kan føre deg til &"; Den oppramsing fortsetter og fortsetter.

Ofte ordene som brodd mest kommer fra folk som står oss nærmest, jeg hørte en gang at negative ord var seksten ganger kraftigere enn positive ord og særlig hvis de kommer fra folk du liker. Mange av oss har hørt lignende kommentarer fra våre egne familier. Og husk at “ familie &"; er ikke bare slektninger, men vår nærmeste krets av innflytelse, de menneskene som påvirker deg mest i livet ditt på en dag-til-dag basis.

Vi må lære å forsterke våre mentale immunforsvar. Som du bare åpne opp for å re-bekrefter og re-oppdage drømmene dine er det viktig å ikke la deg åpen til Dream usting angrep. Ofte når du er i tidlig kreative prosessen du ønsker å dele det med folk som står deg nærmest, men for mange ganger du blir skutt ned av de rundt deg, og kan stoppes før du begynner. Vi allerede har for å håndtere våre egne interne drømme busters, stemmer fra vår fortid som kan skape kaos i vår nåværende.

Det er utrolig hvor mange av oss stadig gå gjennom livet å skape snakke og tenke negative affirmasjoner hele dagen for oss selv, i stedet for å gjøre aktiviteter for å bygge opp selvtilliten, vi øver activly bryte det ned: “ jeg alltid gjør at I &'; m så dum, etc. &"; forårsaker våre syke emosjonelle og mentale tilstander, men vi har ofte en slik aversjon mot ideen om at positive affirmasjoner vil ha samme effekt (men i ønsket retning.) Pessimisme og negativitet er en mye mer akseptert form for selvfølelsen. Erkjenner det kan være vanskelig. Noen ganger tar form av en mental pause der du plutselig begynner å tvile på deg selv, og drømmen ser ut til å vakle. Kanskje du begynner å lure på om din egen evne.

Bli klar over dette, og ta det i det øyeblikket, innser at det er en trigger. Lær deg å kjenne igjen når du blir “ smittet &"; av de rundt deg ved å merke disse øyeblikkene av selvtillit tvil når de oppstår. Det er her at bruk av positive affirmasjoner kan være svært nyttig. Ofte finner vi at våre tre største fiender er “ Me, Myself og I. &"; I utgangspunktet de begrensninger som blir dumpet på oss fra en tidlig alder blir internalisert, slik at vi da må forholde seg til interne så vel som eksterne “ Drømmen Busters &"; Så hvem og hva er de?

Aktiviteter å bygge selvtilliten:

Aktiviteter for å bygge selvtilliten: Øvelse 1:

Skriv ned tre øverste drøm Byste fraser som virkelig kommer til deg, som gjør deg tenke sparker din drøm til fortauskanten, er det forskjellig for alle, men vanligvis er det minst en som bare stikker i dine craws så å si.

Aktiviteter bygge selvtillit: Øvelse 2:

Skriv ned de 3 beste Drømmen Busters i livet ditt (folk som bare don &'; t får det, kan de bli prøver å “ hjelpe &"; men bare skade, eller, som dessverre ofte kan være tilfelle, kan de være skadelig og bare prøver å slå deg ned). Disse er vanligvis kilden av uttrykkene du kom opp med i den første øvelsen. Hvem sier disse tingene til deg, hvor kommer de fra? Eller om det er interne, hvor kommer den fra opprinnelig? Poenget med øvelsen er å begynne å gjenkjenne drøm Busters i alle former, slik at du kan bygge opp forsvar for å motvirke deres innflytelse i livet ditt.

Aktiviteter bygge selvtillit: Oppgave 3:

Nå endelig, ta en god hard titt på disse kildene som du har skrevet ned og spør deg selv, er disse menneskene der du ønsker å være? Har de oppnådd det du drømmer om å gjøre? Jeg vil fortelle deg nå at svaret på det spørsmålet er oftest et rungende nei! Du kan &'; t lære å svømme fra en druknende mann. Tenk på dette: er disse menneskene som virkelig har noe å tilby, eller bare folk med så mye å si, og ingenting å tilby seg?

Du er en makt til deg selv, og ingen kan virkelig ta det bort. Det er først når vi tillater andre mennesker makt over våre drømmer som vi overlevere nøklene til vår fremtid
.