Etablering Boundaries

Codependents noen ganger virke nesten feilplassert. Du synes å ha en hard tid knyttet til hvem du virkelig er, og av den grunn du har en hard tid å sette grenser. Du har en hard tid å si nei til folk, og du la folk krysser linjen for hva som bør være dine grenser og skade deg.

Du har en tendens til å miste forstanden, din selvrespekt og selv innenfor relasjoner. Det er ikke galt å gi til andre. Det er når andre tar mer enn du er villig eller i stand til å gi dem at du må lære å etablere grenser og restriksjoner på viss oppførsel.

Alle områder av healing innenfor codependency starter med bevissthet. Erkjenne at folk ikke opptrer på en måte som er akseptabel for deg. Du trenger å eie dine følelser og lære å være følelsesmessig ærlig med deg selv. Bare når du er i stand til å være ærlig med deg selv, andre vil begynne å reagere på deg på en måte som gjenspeiler hvordan de vise sannheten.

Du må begynne med å definere din territorium, din plass. Du må ha styrke til å ta vare på deg selv og for å beskytte deg selv. Du må ha respekt for både deg selv og andre. Du kan lære å gjøre riktige valg og lære hva som er rimelig å gi i et forhold.

Først må du innse at når du forventer at noen skal oppføre seg på en bestemt måte, er du gi din makt bort. Du overlate det til den personen. Du reagerer på gamle sår og gamle opplevelser. Du har bygget et forsvar og bygget murer rundt deg. Du må innse at du ikke kan kontrollere andre. Du er den eneste du har noen makt over. Hvordan du reagerer på situasjoner er ditt valg. Ingen kan få deg til å føle en viss måte. Det er hvordan du velger å reagere som er nøkkelen.

Du kan ha forventninger om hvordan folk bør handle eller oppføre seg. Som vanligvis bare gir deg skuffelse. Du har ingen makt over hvordan eller hvem du vil at folk skal være. Det beste du kan gjøre er å plante frø rundt dem og håper de frøene vokse. Du må lære å stole på deg selv og endre mønstre av din egen oppførsel. Først da vil det ha en effekt på andre.

Noen ganger at linjen mellom deg og andre blir uskarp. Hvis du føler seg misbrukt, skadet eller brukt grensene rundt deg er kanskje ikke så etablert som de burde være. Det kan være en fin linje med hensyn til grenser. Hvis de er for svak, kan du gå seg vill i en annen &'; s verden. Hvis de er for tykke, kan det hende du ikke har noen forhold fordi de vil presse folk bort. Hvis de er ikke-eksisterende, vil det føre til at du frykter, og folk vil ta det de kan fra deg.

Be om det du trenger. Don &'; t være redd du &'; ll dytte noen bort. Hvis de respekterer deg, som de skal, vil de godta hva du spør dem. Hvis ikke, så du burde &'; t ønsker å være rundt en person som doesn &'; t respekterer deg som person. Lær å kommunisere dine følelser til andre. Kommunisere uten å plassere skyld eller skam over andre eller deg selv. La den andre personen vet at hvis de ikke respekterer grensen du ber om, vil det få konsekvenser. Don &'; t uttrykker en grense som at du ikke kommer til å følge opp, eller en som du er bare ikke klar for ennå.

Innstilling av grensen er ikke en trussel og det er heller et forsøk på å kontrollere den andre personen. Når du setter grensen, må du gi slipp på utfallet. Det er da den andre personen &'; s ansvar å følge gjennom. Du må akseptere tilstanden som utfolder seg. Du kan forhandle situasjonen når du setter grensen, skjønt. Bare presentere hva du er villig til å gjøre, og hva du forventer fra den andre personen, og ta det derfra.

Vær en venn til deg selv. Ha medfølelse for dine følelser og for plassen din. Vær ærlig med deg selv om hva du føler og hva du trenger. Du må stole på oss selv og gi slipp på gamle følelser som ikke tjener noe formål, og forteller deg at du er uverdig. Når du begynner å elske deg selv og ta vare på deg selv som viser at gjennom dine ord og dine handlinger, vil folk ta varsel.