5 tips for å bryte Breakup Binge Habit

Det synes som den vanskeligste tiden for å styre oss selv rundt mat er når vi &'; re i midten av en breakup. Høres det omtrent riktig? Kjæresten din dumper deg (eller kanskje du dumpe ham), og du &'; re vasse rundt i elendighet. Hver sang på radioen minner deg om noen øyeblikk i tiden du har brukt sammen. Vandre rundt leiligheten du nesten høre hans fotspor bak deg. Det &'; s vanskelig tid, sikkert

Hvis du &'; re som de fleste kvinner jeg kjenner, er dette en tid når du ringer i din back-ups:. Beste venner og Ben & Jerry &'; s. Jeg don &'; t klandre deg. I &'; ve blitt kjent for å kalle sjokolade “ magisk &" ;, i at jeg tror det kan helbrede sårene. Før du vet ordet av det, det ringer på døren og dine beste knopper er der med pints av iskrem og skjeer til å gå rundt.

Dette er et veldig kjent historie for mange av oss. Faktisk, det &'; s vanlig scenario i omtrent hver chick flick kjent for menneskeheten. Vi kan alle forholde seg. Her &'; s tingen, men: Når du &'; re går gjennom en breakup, det &'; s tid mer enn noen gang å være snill mot deg selv, til å behandle deg selv godt. Samlivsbrudd kan la oss sårbare og følelsesmessig forvirret. At &'; s ok. At &'; s helt fint. Vi trenger bare å sørge for at vi &';. Re ta tid for oss selv og virkelig ta vare på oss selv

Skal vi ta vare på oss selv ved å stappe våre følelser med fløte, sukker og smakstilsetning? Er vi hedre våre følelser ved å vaske dem ned med margaritas

Mine topp 5 tips for å bryte gjennom bruddet blues:?

1. Arbeid gjennom sorgprosessen. Erkjenne dine følelser og tillater deg selv å føle dem. De &'; re ok. DU &'; RE ok! Gråte, bli sint, snakke med en venn. Spise gjennom følelser er bare putter dem ned, sette dem til senere. Hvorfor ikke ta dem nå?

2. Få litt støtte. Få hjelp av vennene dine til å holde deg fokusert på fremover.

3. Ta litt tid for deg selv. Ta en tur til et spa, slappe av i et boblebad, hva flyter båten din.

4. Les boken “ Getting Past Your Breakup &" ;. Denne boken er bombe-diggity i å hjelpe deg å lære leksjonene forholdet ble lærer deg og har kick-ass verktøy for å hjelpe deg å gå videre.

5. Finn et nytt fokus. Relasjoner tar mye tid, energi og krefter, ikke sant? Nå som du &'; re ikke i en lenger, du &'; ve fikk som tid, energi og krefter frigjort til å gjøre andre ting. Så, hva ønsker du å gjøre? Dette er et godt tidspunkt å ta opp en ny hobby eller lære noe nytt. (Og hvem vet kanskje du &'; ll møte Mr. Right på denne nye aktiviteten!)

Hva &'; s vært din erfaring i å flytte forbi en breakup? . Noen tips eller inspirasjon kan du
  dele?;