Dietter fungerer ikke! En ny tilnærming for Emotional Eaters

Jeg har nylig mottatt en e-post fra noen som leser nyhetsbrevet mitt. Her er hva hun sa: “ Hjelp! Jeg ønsker å få “ back on track &"; og gå ned i vekt, men mine resolusjoner å miste vekt ALDRI trene. Hvordan kan jeg få en bedre holdning rundt mat og vekt uten å gi etter for “ kosthold &"; mentalitet &";?

For å svare henne, jeg først gratulerte henne for å motstå fristelsen til å hoppe på diett bandwagon. Faktum er at 98% av alle dietter mislykkes, så hun &'; s bedre å nærme seg problemet fra et friskt, nytt perspektiv. Tross alt, hvor mange dietter har noen av oss startet og brutt i det siste? Problemet med å gå på en diett er at vi satt oss automatisk opp til å gå av det på et tidspunkt

Jeg tilbød min nye venn et nytt perspektiv: siden vi overspise når vi er ute av balanse jeg foreslo hun begynne med å tenke på hvordan hun best kan ta vare på seg selv og kroppen hennes denne kommende måneden (ikke hvordan hun kan kontrollere det og gjøre det gjøre hva hun vil). Det &'; s om “ egenomsorg, ikke selvkontroll &" ;. Jeg spurte henne hvordan hun kan redusere stress og innlemme noen nye friske vaner?

Økende søvn eller å ta tid for yoga eller meditasjon er alltid en fantastisk måte å ta vare på oss selv. Hvis meditasjon virker som en umulig hinder, sjekk ut www.MeditationYouCanDo.com. Jeg laget et produkt spesielt for de som kan &'; t tregere nok til å meditere. Det &'; s kalt “ Visualisering og meditasjon for Aktiv Mind &" ;. Hvis du kan gi enda 6 minutter til å lytte til en visualisering praksis, kan du oppleve endring i matvaner. Og det fine er at dette 6 minutters praksis kan vokse inn i en komfortabel og enkel meditasjon praksis over tid. Din helse er verdt 6 minutter, ikke sant?

Jeg spurte min leser hva hun kan endre på sin timeplan slik at hun har mer tid til å forberede sunne måltider hjemme. Det &'; s kontraproduktivt når vi kjempe med oss ​​selv og vår vekt. I stedet må vi tenke på å behandle oss med respekt og omsorg vi ville ivrig gi vår beste venn, ektefelle eller mor. Vi fortjener det! En av de beste måtene jeg vet å gjøre dette med mat er å vedta “ 3 Meal Magisk &"; plan (CD er tilgjengelig gjennom www.betotallyfree.com). Det &'; s en ikke-diett for emosjonelle eaters. Denne planen vil hjelpe deg hvordan å ha et sunt forhold til mat på daglig basis. Den viser deg, på en måte, hvordan du skal spise for å leve, i stedet for å leve for å spise. Det virkelig isn &';! T noe mer selv omsorg og EFFEKTIV

Vi wouldn &'; t forventer å starte en ny bedrift uten en investering av tid i å bygge at virksomheten. Vel, lære å ta vare på oss selv tar en investering av tid også. Det spiller &'; t bare skje. Vi får tilbake akkurat det vi satt i. Poenget er at for å føle vårt beste, for å snu tomme løfter og unyttige resolusjoner, vi alle må huske å se på innsiden for resultatene på utsiden!
.