Dårlig mat er en Myth

I &'; ve snakket før om ideen om at det er noe slikt som en “ god &"; eller “ dårlig &"; mat. Som “ god &"; og “ dårlig &"; impliserer moralsk resonnering, hvorav livløse objekter som mat har ingen. Som “ god &"; og “ dårlig &"; er en dom vi pålegge mat. Som “ god &"; og “ dårlig &"; er subjektive: Jeg kan vurdere mandel melk iskrem å være “ dårlig &"; fordi den har sukker i den og en annen kan vurdere det “ god &"; fordi det spiller &'; t har behandlet sukker og fløte i det
ting om merking av matvarer som “. good &"; eller “ dårlig &"; er at vi da absorbere at dom over forbruket. Vi anser oss selv “ god &"; Når vi spiser mat vi oppfatter som “ god &"; for oss. Vi sier, “ It &'; s vært en dårlig dag, &"; Når vi spiser mat vi oppfatter som “ dårlig &"; for oss. Dette kan være unhealthier enn bare konsumere mat som isn &'; t gunstig for vår velvære. Når vi dømmer oss selv som “ god &"; eller “ dårlig, &"; vi handle deretter. At &'; s hvorfor når vi “ falle av vogna, &"; vi går gung-ho på alle typer dekadente matvarer. Vi forteller oss selv vi er “ dårlig &"; og da vi gjør det en “ dårlig &"; person ville gjøre: Spis “ dårlig &"; matvarer, og deretter bli gretten, irritabel, og beklagelse som resultat.
Hvordan kan du fjerne de negative assosiasjonene som du kan ha med mat? Ved å huske å behandle deg selv med medfølelse. Det er ok å spise hva du spiser, selv om det er usunne matvarer. Fokusere på å generere helse, plukke sunnere valg, og gi slipp på hele dommen og angre rundt mat. Hvis du &'; re kommer til å spise et stykke godteri, kan du like godt gjøre det og nyt det i stedet for å slå deg opp over det. Slå deg opp er bare å legge fornærmelse til skade. Du kan &'; t ta tilbake det du &';. Allerede har gjort
også lytte til din egen kropp. Det er så mange diett bøker der ute, de kan &'; t all muligens være rett. Hver diett er basert på hva som fungerte for en person, det &'; s forfatter &'; s mening om hva som vil hjelpe deg å miste vekt. Det er mange faktorer i vekttap, forskning som viser at det &'; s ikke bare om kalorier og kalorier ut, at kvaliteten på mat saker, men det &'; s all unyttig for deg hvis du &'; re ikke å lytte til hva din egen kropp vil. Kroppen din kan fortelle deg ting som hjernen din, en bok, en lege, eller en ernæringsfysiolog ikke kan
ting jeg liker å være en helse coach er at jeg &';. Ikke m å fortelle folk hva de skal gjøre. I &'; m ikke skape en streng diett av kosthold og mosjon. I &'; m lage forslag basert på hva jeg hører folk forteller meg. Mitt råd for noen med Crohns &'; s vil være drastisk annerledes enn noen med en skjoldbrusk problem. Det &'; s om å få deg til å få mer i harmoni med kroppen din slik at du don &'; t glipp ledetråder it &'; s gir deg. En magesmerter i en person vil signalisere noe annet enn en magesmerter i en annen person. Du må bare finne ut hva det betyr for deg. Kroppen din forteller deg hva den trenger for å være sunn, for å gå ned i vekt, for å kvitte seg med sykdom, og det vil gjøre alt dette uten at du selv ønsker å be den
.