Du kan spise One And Stop

En fantastisk akupressur teknikk som kalles EFT (Emotional Freedom Techniques) kan ta cravings bort i løpet av minutter. Enten det er sigaretter, øl, donuts eller sjokolade, bare berøre eller trykke på et par energipunkter i ansiktet og på overkroppen lar trangen til å forsvinne uanstrengt.

De fleste som har brukt EFT for å bekjempe cravings rapportere et tap av begjær som varer i timer, dager eller lengre. Jeg hadde en sjokolade mirakel for åtte år siden da jeg fikk en gave av en strålende boks med svært dyre sjokolade. Som en livslang chocoholic, jeg gjorde &'; t ønsker å åpne denne Pandora &'; s boksen, så jeg satte den på et bord hvor det fortsatte å vinke meg. Jeg kunne &'; t leve med det, men jeg couldn &'; t leve uten det heller.

Siden jeg er spesialister på å hjelpe folk overvinne sine tvangshandlinger, gjorde jeg det jeg sier til mine klienter å gjøre. Jeg ga meg selv en to-minutters EFT behandling, tappe energi poeng på min øyenbryn nær nesen, ytterkanten av øyet mitt, under nedre øyelokk, under nesen under min underleppen, under my kragebeinet og fire inches under armen på siden av kroppen min, mens pinefull over mitt ønske for de saftig biter av sjokolade. Min trang til å sluke dem opp raskt utsvevende. Jeg behandlet meg selv et par ganger til i løpet av dagen, og også ga meg selv et par oppfølging behandlinger på de neste to dagene, all den stund ser kjærlig på den gylne boks med godbiter. Men jeg gjorde &'; t åpne den.

Av den tredje dagen det gikk opp for meg at jeg hadde mistet interessen for godteri. Som dagene ble til uker, la jeg merke til at jeg ikke hadde bare stoppet craving gaveeske med sjokolade, stoppet jeg ønsker sjokolade generelt. Det skjedde så lett at jeg var sikker på at det ikke ville &'; t vare. Det har vært åtte år med frihet og den gamle ustoppelig trang hasn &'; t tilbake! Frihet betyr noen ganger jeg spiser en sjokoladebit eller en porsjon av sjokoladekake, og noen ganger jeg skjønner &'; t føler for det selv om det er der, og det &'; s ingen big deal.

Utfordre din craving med dette eksperimentet. Nesten alle har en smak for sjokolade. Du har mest sannsynlig vil ha litt sjokolade i ditt hjem akkurat nå, et stykke godteri, en cookie, eller kake. Hvis søtsaker er ikke hva du begjærer, kan det være lurt å utfordre ditt ønske om en sigarett eller øl i stedet

• Hold sjokolade element i hånden. Lukte det
• Ta en liten bit og nyt den
• Vurdere intensiteten av ditt ønske om å spise det akkurat nå fra 1 til 10.
• Berører eller banker energipoengene mens du tenker på hvor mye du ønsker det
• Hold sjokolade i hånden. Smell det igjen. Smake det
• Vurdere intensiteten av craving. Har det forandret
• Berører eller banker energipoengene igjen
• Fortsett å tappe og rangere ditt ønske til du har nådd null
• Kast resten av uspist mat. Hvis du ikke er klar til å, holde trykke til du er.

Du vil bli overrasket over hvor raskt suget etter sjokolade forsvinner, ofte etter bare én eller to runder. Mange rapporterer at de aroma endringer, blir mindre attraktivt. Bruk craving utfordring med andre lyster du kan &'; t kontroll: sigaretter, alkohol eller shopping. Ha det gøy mens du forbedre din helse
.