Når kommentarer om Body Trigger You

Å leve i en vekt besatt samfunn er ingen dans på roser. Du skjønner &'; t trenger å ha en spiseforstyrrelse å føle effekten av det. Det er veldig vanskelig å unnslippe snakk om slanking og vekt, selv om du ikke &'; t delta. Det er kjent og vanlig å snakke om “ min store rumpe &"; eller å høre andre snakke om hva kostholdet de for øyeblikket torturere seg selv med … alt for å få til den perfekte størrelse og vekt.

Uten å ville det, mens andre kan kommentere om kroppen din, eller maten du spiser. Eller, kanskje kanskje en mangel på komplimenter forlate deg tenker “ de må tro jeg &'; m fett &" ;. Du kan lengte etter positive affirmasjoner fra andre at du “ se tynnere &"; og likevel, når du hører den, du blir sendt på en følelsesmessig berg- og dalbane, utløst av problemene med mat og kroppen din.

En enkel kommentar på kroppen din har potensial til å ta deg fra en god følelse om endringene du har gjort rundt problemstillinger mat og kroppsbilde, rett til en diett, binge, og store besatt

Nedenfor er de typer kommentarer som kan bidra til en person og'! s spiseforstyrrelse eller utløse besatt til overflaten for deg igjen:

• Oppmuntre noen til å forfølge slankhet, til kosthold, å frata seg av “ fetende &"; mat
• Erte noen om sine matvaner
• Kritisere en annens &'; s matvaner eller valg
• Beundrer vekttap dietter eller vekttap slanking
• Beundrer strengt kontrollert spising
• Kritisere dine egne matvaner eller valg
• Gjør negative kommentarer om din egen eller noen andre &'; s fedme
• Støtter antagelsen om at ingen skal være fett
• Misbilligelse av fedme generelt
• Si eller forutsatt at noen gjør det bra på grunn av vekttap
• Å si noe som forutsetter at en feit person ønsker å gå ned i vekt
• Å si noe som forutsetter at fete mennesker bør gå ned i vekt
• Å si noe som forutsetter at fete folk spiser for mye
• Med henvisning til « god &"; og “ dårlig &"; mat
• Snakker om “ være god &"; og “ å være dårlig &"; i referanse til spiseatferd
• Beundrende opptredener
• Beundrer slankhet
• Making vekt viktig
• Oppmuntrende perfeksjonisme
• Beundrer dreven trening
- liste av Betsy Reynolds, MS, RD

Hvis dette skjer med deg, hva kan du gjøre

Først erkjenner at det har ingenting å gjøre med deg?!

Du prøver ikke å gi inn i et samfunn som obsesses om disse tingene, eller mener at tynn er den eneste måten å bli lykkelig eller sunt

Det doesn &';. t bety Commenter gjør. Erkjenner at de kan ha sine egne problemer med mat og kropp, og så deres kommentar er om dem. Prøv å sette den tilbake på den personen, ikke nødvendig verbalt, men i tankene dine. Føle medfølelse og empati for ham eller henne, tross alt, kan han eller hun være så misfornøyd med kroppen sin at de kan &'; t hjelp, men kommentere din

I andre ord, don &';. T tar det på! Tilbake til det du vet og hva som er sant for deg.

For det andre, gjenkjenne og erkjenne hva fikk utløst i deg. Dette er en mulighet til å håndtere følelser at du fortsatt har om kroppen din og de underliggende problemene. Prøv å huske og huske på at det er ikke om mat eller kroppen din, det handler om noe dypere. Hvis du don &';. T vet hva det er, snakk med noen som kan hjelpe deg med å identifisere det

Selv lever i en vekt besatt samfunn er ingen dans på roser, du kan kaste din egen fest. Inviter de som forstår deg og hva du går gjennom. Opplyse dem om hvorfor det spiller &'; t hjelp når de kommenterer vekten din eller hva du spiser. Fortell dem hva som er greit og hva er ikke greit å si. Hvis det føles for vanskelig å gjøre, skrive et brev eller vise dem Listen over og starte en samtale om det.

De fleste som bryr seg om du tror de hjelper ved å gjøre disse kommentarene. Heck, kanskje på et tidspunkt du trodde det ville hjelpe deg også, men nå vet du det spiller &'; t. Det kan være på tide å fortelle dem også. Min gjetning er at du vil være glad du gjorde
.