Tips om hvordan å hindre en Anorexia Relapse

Selv om du har fullført et kurs i terapi og behandling, må du sørge for at du ikke vil ha en anoreksi tilbakefall. En anoreksi spiseforstyrrelse er en dyp problem av sinnet. Det er sannsynlig at du synes det er vanskelig å være fornøyd med deg selv og måten du ser. Du er ofte kritisk om deg selv og ha et ønske om å ta på straffe atferd. Dette er grunnen til at du må gjennomgå terapi for å behandle en anoreksi spiseforstyrrelse i første omgang. Men gjør oppmerksom på at terapi vil ikke behandle årsakene til anoreksi. Enhver fullstendig gjenoppretting har fortsatt å komme innenfra. Det hele avhenger av deg selv, slik du tror og forbedre selvtilliten. Selv om du kanskje ikke være i noen umiddelbar helsefare, må du ta skritt for å sikre at du ikke har en anoreksi tilbakefall.

Det viktigste at du trenger å se på er å tenke på hvorfor du ble anorektisk For det første. Hva var det du prøver å oppnå med vekttap? Kjærlighet og aksept fra familiemedlemmer og /eller venner? Hvis du tenker på dette i forhold til de tingene du allerede har, vil du innse at det å være veldig tynn er ubetydelig. Det finnes bedre måter å få de tingene som du trodde du kunne få fra å miste vekt.

På den annen side, hvis media har påvirket deg, så bør du unngå media. Dette kan bety at du må gi opp å se på TV-programmer som Project Runway eller moteblader som skildrer tynne modeller. I stedet, nærer hjernen din med selvtillit forbedring bøker og workshops som legger vekt på selv healing og bygge tillit.

For å håndtere din anoreksi spiseforstyrrelse og for å forhindre tilbakefall, må du danne et måltid plan. Du ønsker ikke å begrense mengden av ernæring som du inntaket skjønt. I stedet bør du sørge for at kroppen din har et bredt utvalg av matvarer. Dette vil sikre at du får alle de næringsstoffene du trenger. Som sådan, bør du spise hele korn, frukt og grønnsaker. De vil gi deg de vitaminer og mineraler som kroppen din trenger.

Inkludert en moderat mengde trening i livet vil hjelpe deg å holde deg i god form og hjelpe med disse anoreksi symptomer. Selvfølgelig trenger du ikke ønsker å trene mye. Likevel vil engasjere seg i en 30-60 minutters trening tre til fem ganger i uken holde deg i form og føle deg godt om deg selv.

Hvis ingen av disse hjelper deg med anoreksi symptomer, snakk med legen din. Fortell ham at du har anorektiske tanker igjen. Hvis du ikke tror at den første behandlingen var gunstig, kan du prøve en annen form for behandling.

Du bør aldri gi etter for en anoreksi tilbakefall. En anoreksi spiseforstyrrelse kan drepe hvis du tillater det å skje igjen. Tidligere symptomene har kanskje allerede forårsaket nok skade til kroppen din internt. Et tilbakefall vil være katastrofalt! Derfor bør du alltid ta anoreksi spiseforstyrrelse på alvor. Snakk med en lege når symptomene oppstår. Iverksette tiltak for å sikre at du er mentalt og fysisk okkupert og bort fra ønsket om å ville være rail tynn. Det er mulig å gjenopprette alltid fra anoreksi, men du må ha viljestyrke og vilje til å gjøre dette skje
.