Er barnet overvektig eller er det bare valpefett

Velkommen til It &';? Er ikke bare baby fett blogg. La meg starte med å introdusere meg selv. I &'; ma klinisk psykolog, professor emeritus i psykologi ved California State University og forfatter av fem bøker om vekt og spise problemer. Selv om jeg &'; ve vært fascinert av puslespillet av spising og vekt i hele min karriere, jeg tilstå å ha en personlig interesse for temaet

Jeg var en tidligere tjukk gutt (hadde på seg “ husky &"; klær). Og overvekt voksen. Som ung voksen veide jeg 15 pounds mer enn jeg gjør nå. Siden den gjennomsnittlige amerikanske gevinster om et og et halvt pund hvert år, skal jeg være overvektig nå, men jeg &'; m glad for at min nåværende BMI er i normalområdet. Å miste overflødig vekt og opprettholde tapet har krevd at jeg avlære mange vaner fra barndommen. Det ville vært mye lettere å har ikke lært dem i første omgang. Heldigvis lærte mine to barn bedre å spise og mosjonsvaner, og er nå aktiv, sunn vekt voksne.

Formålet med denne bloggen er å hjelpe foreldre til å hjelpe sine barn å utvikle sunne spisevaner og mosjonsvaner, slik at de skjønner &'; t nødt til å oppleve stigmatisering og avvisning som en overvektig barn og lider helserisikoen som en overvektig voksen. BTW, hele bloggen, I &'; ll unngå å bruke den kjedelige uttrykket “ han eller hun &"; I stedet, I &'; ll tilfeldig plukke begge kjønn. Hvis det er en forskjell mellom gutter og jenter I &';. Ll spesifikt nevner kjønnsforskjellen

Hvordan vet du om barnet ditt er for tung? Barn går gjennom vekst spruter og utvikle seg på ulike priser, så det &'; s lett å anta at en “ lubben &"; Barnet har bare for mye baby fett, og med tiden vil bare vokse det og bli en normal vekt tenåringer og voksne. Dessverre er dette unntaket heller enn regelen. Flere studier har dokumentert at de fleste overvektige barn blir overvektige voksne og ett studien antydet at risikoen for å bli overvektig som voksen var størst hvis barnet var overvektige før fylte 11.

For de fleste foreldre det &'; er ikke lett å vite om deres barn er overvektig. For voksne er det flere måter å finne ut om de &'; re for tung. Du kan måle din høyde og vekt og bruke et diagram til å bestemme din BMI. Hvis det &'; s over 25 du &'; re overvektig eller du &'; re overvektig hvis det &'; s over 30. Dette isn &'; t perfekt mål. Arnold Schwartnegger, Tom Cruise, og Denzel Washington har BMI over 30, fordi de er muskuløse og muskelvev er tyngre enn fettvev slik at deres BMI er misvisende, men for de fleste av oss BMI er likevel nyttig for å avgjøre om vi trenger å gå ned i vekt.

Et annet tiltak nyttig for voksne er livvidde. Ved hjelp av en tape, kan du måle omkretsen halvveis mellom bunnen av brystkassen og toppen av bekkenet. En omkrets større enn 32 inches for kvinner og 40 inches for menn indikerer for mye fett. Kanskje det enkleste tiltaket er bare hvor tett klærne passer.

Selv om det isn &'; t perfekt mål, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har diagrammer som vil sammenligne barnet &'; s BMI med andre barn på samme alder. Hvis barnet ditt er over 85. persentilen han regnes som overvekt, mens hvis han &'; s over 95 percentilen det &'; s anses å være fedme. Det ville være vanskelig hvis du hadde å beregne barnets &'; s BMI og deretter bruke alders diagrammer for å bestemme barnets &'; s vekt persentil men heldigvis har de en online kalkulator som vil gjøre jobben for deg. Du &'; ll trenger å oppgi barnets &'; s fødselsdag, kjønn, høyde og vekt, og kalkulatoren vil gi barnet og din' s BMI og persentil. Her &'; s webadressen CDC kalkulator:
http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/

Hvis barnet ditt er overvektige eller fete, du burde &'; t sette ham eller henne på diett. I &'; ll diskutere farene ved barndom og ungdoms slanking i en senere blogg, men for nå, erkjenner at, så lenge barnet er fortsatt økende, spiller han &'; t trenger å gå ned i vekt. Hvis du kan hjelpe ham å utvikle sunne spisevaner og mosjonsvaner (ingen dietter nødvendig) han kan opprettholde sin vekt, vokse høyere og slankere og lavere hans BMI. Fremtidige avdrag på denne bloggen vil hjelpe deg med dette
.