Hva gjør mat bety for deg?

Mat kan være mange ting for mange mennesker. Tydeligvis vi alle trenger det for å overleve. Men, også selvsagt, vi spiser for mye av forskjellige grunner. Vi spiser når vi er å være sosial. Vi spiser når vi er lei. Vi spiser til ting våre følelser. Vi spiser når vi ikke vet hva annet å gjøre. Jeg får denne fantastiske bladet handler om å spise sunt. Når jeg setter meg ned og leste det, jeg har alltid munchies med meg. Hvis jeg ser mat, jeg vil ha mat.
Vet du hvorfor du spiser? Vet du hva dine triggere er? Spiser du når du er sint fordi du aldri fikk lov til å uttrykke den følelsen som barn? Eller spiser du når du er redd fordi du bruker mat som en omsorgsfull objekt? Spiser du fordi du er helt alene?
Det er viktig å forstå hvorfor du spiser, hva utløser er. Når du er klar på hva det er alt om, så du trenger for å møte disse behovene hodet på. Øv uttrykke dine følelser. Nå ut til andre. Gjøre noe for å lindre din kjedsomhet. Prøv å være sosial uten middag blir involvert; vel, i hvert fall uten dessert blir involvert! Finne sunne måter å pleie deg selv.
Disse nye måter å håndtere dine problemer vil ikke føle, i utgangspunktet, så tilfredsstillende som mat. Det vil ta praksis og konsistens, men det er mulig å håndtere disse tingene mye mer direkte. Du må kanskje prøve en rekke pleie teknikker til du finner en eller to som begynner å tilfredsstille deg. Don &';! T gi opp
nå, jeg kommer til å lese min magasin, men jeg setter mine munchies borte fra  !;