Emosjonelle spise -? Den uvanlig problem som holder oss Overvekt

De fleste av oss har våre problemer hvorfor vi er overvektig. For mange av oss skylden spillet er en konstant løkke av grunnen til at vi begynte å bli fett i første omgang. Selv om de fleste av oss har noen veldig gode forklaringer for å være feit, det vant &'; t gjøre deg felle enkelt lb Excuses, men legit de kan virke vant &'; t gjøre deg ned i vekt. Den eneste måte å komme tilbake til din idealvekt er å innse fakta, og for å møte utfordringen uten unnskyldninger.

På tross av hvordan du ser på det, sannsynligvis den mest betydelige problemer vi alle møter er kosthold. Hva du spiser, hvor mye du spiser og når du spiser er de eneste reelle problemer du har. Selvfølgelig er fysisk trening viktig, men i slutten kostholdet er den avgjørende faktor for å redusere vekten din.

Kosthold er en interessant utfordring, siden de fleste av oss skjønner hva vi egentlig bør spise, men vi fortsatt spiser upassende matvarer i overskudd.

Hvordan kommer er dette?

Det er som et resultat av denne merkelige diett feil at så mange mennesker lider av. Det er kjent som "trøstespising", og det &'; s årsaken til mange mennesker og' s vekt problemer. Den primære hensikten med mat er å ta vare på og mate kroppene våre. Men for noen mennesker mat blir en følelsesmessig tilknytning.

Hver gang du spiser disse yummy donuts dere “ føles bra &" ;. Denne følelsen er vitsen med en kortsiktig rush av blod om systemet ditt, og siden det bare varer en liten mengde tid du har til å fylle denne følelsen flere ganger hver dag.

Alle av oss ønsker å føle seg bra . Når mat blir midler til dette formål du måtte ha vektproblemer. Mat er ikke der for å gi oss følelser. Vet dette og begynner å legge merke til hvordan du kan ha emosjonelle vedlegg til mat. Av noen sjanse spiser du for å føle seg bedre, eller spiser du fordi du er sulten?

Mat vil aldri gi deg langsiktig tilfredsstillelse uansett hvor mye du spiser. Hvis du er en emosjonell eater du trenger for å finne metoder for å håndtere dine følelser og la mat være mat. En bekreftelse på at du kanskje ønsker å forplikte seg til minnet er dette:

“ Ingenting smaker så godt som tynn føles &";

Dette vil hjelpe deg til å begynne å gå utover trøstespising og få deg til å være sunt fra innsiden og ut. Ikke la smaksløkene kontrollere måten du vises. Til syvende og sist har du kontroll over alt som går over leppene
.