Grunnleggende om Eating Disorder Psykoterapi: Hvordan det Works

Jeg er en psykoterapeut i privat praksis. Min jobb er å bidra til å gjøre det ubevisste bevisst og støtte folk som de lærer å leve med større bevissthet om seg selv og verden.

Når folk med spiseforstyrrelser kommer for sine første avtaler de har mye å si. Noen vet det og begynne å snakke åpent med en gang. Noen er så nervøs at de ikke vet hva de skal gjøre eller si eller forventer. Men det tar ikke lang tid før de begynner å fortelle sin historie. Det er ofte en lettelse å begynne å snakke.

Så først, lytte jeg. Noen ganger hører jeg i lang tid. Personer med spiseforstyrrelser har liten eller ingen erfaring eller kunnskap i virkelig stole på noen. Noen vet at de ikke stoler på, og noen tror de gjør.

Noen mennesker som tror de stole på andre ofte åpne for fort og hell sine hjerter ut i de første minuttene. De kan føle ulidelig sårbare etter en slik emosjonell frigjøring og begynne å lage umulige krav (som "fortell meg hva jeg skal gjøre for å gjøre alt bra akkurat nå"). Når de hører at utvinning tar tid, krefter og ressurser de panikk eller bli sint eller begge deler. Da de forsvinner.

Noen mennesker er på jakt etter noen å stole på. De hell sine hjerter ut i håp om at de er på et trygt sted. De blir modig og ta en risiko. De føler en sterk følelse av lettelse når terapeuten er troverdig og forstår spiseforstyrrelser. De utforsker fordi de allerede har oppdaget at de kan ta en følelsesmessig risiko i tjeneste for deres utvinning og være i orden.

Folk som vet de ikke stoler på kan være den modigste av alle. De kommer til behandling, noen ganger i terror. De vet at de ikke stoler på meg noen, men de vet at de trenger hjelp. De forventer det verste av sin fantasi og håpe på det beste som er hinsides fantasien. De håper. De ønsker å løpe vekk så fort de kan, men de bruker sin styrke og stort ønske om å være godt å bo for å prøve.

Den delikate delen av denne første utgaven er at mennesker med spiseforstyrrelser ofte setter sin lit til upålitelige folk for lenge siden. Kanskje de ikke hadde noe valg. Noen ganger upålitelige folk var deres omsorgspersoner.

Så det er vanskelig for dem å komme til en annen omsorgsperson, den psykoterapeut, og utvikle et reelt forhold. De stoler for fort, eller at de ikke stoler på i det hele tatt.

En tidlig og viktig skritt som fortsetter gjennom terapi, jobber med, snakker om, levende gjennom, følelse og verdsette kompleksiteten av tillit.

Når de sier de ikke stoler på meg, sier jeg: "Hvorfor skal du? Du bare møtte meg. Det vil ta tid for meg å fortjene din tillit."

Du skjønner, de føler seg isolert i det de opplever som en fjern, kald og farlig verden. Så det ofte ikke skjer til dem at noen, uten press eller manipulasjon, ville akseptere deres mistro og gjøre en innsats for å være en pålitelig tilstedeværelse i livet.

Når de sier: "Å, jeg stoler på deg." Jeg sier: "Hvorfor skal du? Du bare møtte meg. Det vil ta tid for meg å fortjene din tillit."

Noen prøver å ignorere sine følelser av isolasjon og fare. Tross alt, folk med spiseforstyrrelser prøve, ofte med hell, å ignorere mange av sine følelser. Det er den viktigste funksjonen til sin spiseforstyrrelse. Så, for å bevise at verden er trygg, at det ikke er noen farlige mennesker i det, og de har ikke behov for frykt eller angst, de stoler på nesten alle svært raskt.

Når de vet at de ikke trenger å stole på meg blindt eller later til å stole på meg, er presset ut. De kan slappe av litt. De kan begynne å dele mer av hva som skjer på innsiden av dem.

Til slutt, hvis alt går bra, de vil dele med meg, ikke bare ting de aldri har fortalt noen andre, men også ting som de ikke kjenner seg selv. Dette er når bevissthet og forståelse av seg selv og sin livssituasjon begynner.

Folk har ikke spiseforstyrrelser på grunn av mat. De overstadig, sulte, compulsively spise og utrenskning som en måte å selv medisinering selv. Det er følelser de ikke orker å oppleve. Ofte vet de ikke dette selv. Men når de spiser til det punktet av emosjonell nummenhet, sulte i en overjordisk høy, fylle seg opp og bli kvitt det gjennom oppkast eller avføringsmidler eller overdreven trening, de er bekjempelse av en forferdelig fortvilelse.

Vi trenger ikke prøve å finne ut hva som forferdelig fortvilelse er med en gang. Jeg tviler på at vi kan lykkes i en rask måte hvis vi gjorde. Men selv prøver i en fokusert konsentrert måte kan være for truende. Personen kan ikke være i stand til å bære så mye smerte.

Når en person føler mer smerte enn de kan bære de kan velge selvdestruktive atferd enda mer skarpt enn sin spiseforstyrrelse. Selvmord kan se ut som det eneste alternativet til en person i total fortvilelse. Den spiseforstyrrelse hjelper folk til å ikke føle deres fortvilelse.

Så arbeidet fortsetter forsiktig.

Som folk blir sterkere og mer bevisst, utvikler de en fortjent tillit til seg selv. De er i stand til å akseptere mer realistisk kunnskap om verden og typer mennesker i den. De deretter kan utvikle og bruke flere verktøy for å fungere godt i verden. Når de kan gjøre at spiseforstyrrelse er ikke en så avgjørende forsvar.

På grunn av denne personen kan begynne å gi slipp på sin lidelse uten å føle at de er i uutholdelig fare. De deltar mer i livet, og de er i ferd med å utvikle tillit i sin evne til å ta vare på seg selv.

På dette punktet, selv om de føler seg sårbar og ny, begynner de å stole på sin nye kompetanse. De har vist seg pålitelig for seg selv.

I terapi prosessen de lære å leve med sine bange anelser om terapeuten og over tid lært gyldige grunner for å gi at terapeuten deres tillit. De lærer hva det tar å tjene tillit.

Denne læringen strekker seg over til sin egen indre opplevelse. For første gang i sitt liv, de setter pris på det som trengs for å tjene sine egne tillit. Når de utvikler og oppdage sin egen troverdighet de oppdager en styrke og trygghet de aldri drømt mulig før.

Overspising, overspising, sletting, sultne, mellomrom ut på sukker eller massive mengder av alt kan ikke sammenligne med den frihet og trygghet i å stole på din egen styrke, dømmekraft og kompetanse.

Folk lærer å la seg selv føler seg, nå som de stoler på seg selv for å være sin egen troverdig vaktmester. De lærer å lytte til deres tanker og følelser, nå som de vet hva lytting er. De ta beslutninger som er i deres beste interesse for helse og et godt liv, nå som de har verktøy og vet howto bruke dem.

En spiseforstyrrelse er en ganske ussel, spinkel, tidkrevende og ubrukelig beskytter når du sammenligner det til din egen troverdig, omsorg og ansvar selv. Du integrere noen av forholdet du hadde med din terapeut i din egen stil av å være i verden. Du blir din egen vaktmester. Og før du tar noen handling du husker det første skrittet i terapi. Du har tillit til at du kan føle, vite hva du føler og lytte til deg selv nå. Du kjenner dine svakheter. Du vet hvordan å trekke på dine egne indre pålitelige og troverdige kilder til livet bekrefter visdom. Det er der du finner din frihet
.