En titt på forståelse og kontroll av emosjonelle eating

De fleste som kommer til meg for å få hjelp med overspising eller trøstespising bekymringer føler at deres spisevaner er å komme ut av kontroll, noe som gjør dem ulykkelige, men de kan &'; t synes å stoppe. Eller ganske ofte er det en del av dem som spiller &';. T vil ha dem til å stoppe

Jeg tror at det er mulig å finne en positiv intensjon bak uønsket atferd og så ved å forstå hva dette kan være det blir da mye lettere å få litt aksept inn i bildet, frigjøre energi og kraft det kan ha. Dette er ikke alltid så lett, men ved å arbeide med klienter på dette har jeg sett veldig kraftig endring som gjør det mulig for oss å komme sammen med følelser kjører spising, forhandle med denne destruktive delen, slik at muligheter og valg for å bli satt i rammen.

Vi har også alle har visse emosjonelle behov, og slik at det kan være en sak for å se om noen av disse emosjonelle behov blir neglisjert, med å spise i stedet gi en erstatning. En manglende følelse utfordret og uttrykke kreativitet kan føre til kjedsomhet for eksempel, hvor trøstespising kan stå inne for. Lav selvfølelse er også en svært vanlig element til trøstespising der spising blir en måte å møte et behov for status og selvtillit oppmerksomhet som selvfølgelig er vanligvis bare midlertidig lettet, etter som en følelse av skyld er indusert, senke selvfølelse selv mer

Den andre viktige element for å kontrollere trøstespising er å lære om modellen!; når skjer det oftere, hva er triggere og når det skjer sjeldnere hva er annerledes med disse situasjonene? Når er det lettere å kontrollere og når er det vanskeligere? Tar et overblikk over livet ditt for å se hvilke områder går bra, og hvilke områder du kanskje ønsker å bli bedre, kan også gi ledetråder til hvordan spise passer i. Det er nesten sikker på å være et element av vane involvert så avbryte det og implementere en overbevisende ny sunnere mønster er viktig, mest effektivt oppnås gjennom hypnose.

For noen kan det være bare svært spesifikke situasjoner som induserer en trang til å spise med resten av dagen går greit. I dette tilfellet ville det for det første være et spørsmål om å forstå hva den ytre stimuli er at sett med trøstespising og nøyaktig mentale mønster som er reprisen, for eksempel hvilke tanker og følelser resultere fra å se kjeks jar hjemme eller ved å vandre forbi kiosker eller bakeri? Vi kan da begynne å implementere en ny tanke og følelsesmessig mønster i stedet.

Til slutt kan det være nyttig å forstå mer om viktigheten av å balansere våre blodsukkernivået som igjen reduserer eventuelle krav vi måtte ha for karbohydrater og sukker.

Hvis du vil vite mer om meg og mitt jobbe Vennligst se min hjemmeside; www.lawrencemichaels.co.uk
.