Conquer Emotional Eating Og Stopp Wrecking Your Life

For å erobre trøstespising er hemmeligheten for å stoppe wrecking livet ditt for hver gang du går å sette på klærne, er det ubehagelig påminnelse om de overskytende pounds der som en wrecking ball flyr gjennom rommet og treffer deg torget i magen. Men hva gjør du når som iskrem sundae gråter for forbruk? Og den lille stemmen inni hodet ditt spør, “ Hva er enda en iskrem kommer til å skade? Tross alt, du har ikke hatt så mye å spise i dag &";!

Så er det det andre lille stemmen som mumler, “ du ikke er virkelig seriøs om å miste vekt, &"; og etterlater et depositum på noen skyldfølelse for fremtidige put nedturer.

Den interne argument er helt om iskrem og ingenting om hva som skjer følelsesmessig. Og hva som skjer følelsesmessig er helt hva iskremen handler om.

Hva kan den emosjonelle faktoren være? Det kan være en rekke ting, og det er vanligvis forbundet med hendelser i ens liv som funker slik vi ønsker dem eller ikke.

Ja, når jobben blir gjort tilfredsstillende, eller når du hører gode nyheter hjemmefra du sannsynligvis til å føle seg lykkelig og dyktig, og legge merke til en tom plass i magen gråter for tilfredsstillelse av en godbit.

Og ja, når din overordnede kritiserer deg for en jobb ikke så bra gjort, eller du får dårlige nyheter fra hjemme tredje gang din sønn har vært i prinsippet kontor-du er sannsynlig å føle seg frustrert og lite verdsatt og også legge merke til en tom plass i magen gråter for tilfredsstillelse av en godbit.

Uansett skjer det samme resultatet er realisert ved at tomme følelsen får all oppmerksomheten og følelser av lykke og eller frustrasjon blir ignorert. Likevel, det er håndteringen av lykke og eller frustrasjon som er nøkkelen til å forlate mat og tom følelse i magen ut av miksen. Istedenfor mat blir brukt til å fortynne disse følelser.

Men, hva gjør du med glede og følelsen av mestring? Og hva gjør du med følelsen av frustrasjon og blir verdsatt? Du selger dem ut for mat, og de er skummet over som skimming en flat stein på et tjern-de til slutt synke forsvinner under overflaten av dammen og bli med hundrevis eller tusenvis av andre steiner allerede der bygge et fjell under overflaten.

Tony Robbins i hans Få Edge Program tyder på at det er opp til ti ulike grunner for hver følelser som du føler, og han foreslår en plan for å analysere hver av dem å komme på bunnen av dem og hvordan du håndterer dem. Dette kan imidlertid være svært upraktisk fordi elektroner reise i hjernen ved lysets hastighet og etter den tid du begynner å analysere, er den flate steinen halvveis over dammen.

Først er det viktig å erkjenne at vi er emosjonelle vesener, og i stedet for å gjøre noe med følelser er det viktigere å spørre deg selv et enkelt spørsmål, “ Kan jeg la det være at noe gjorde eller ikke trene som forventet &"; Hvis du kan la det være, kan du la det være, og det er ingen resulterende følelser. Men ofte ganger før du kan tenke å stille dette spørsmålet, er den flate steinen allerede i hånden og følelsene er der.

I stedet for å kaste det flat stein, er svaret å spørre deg selv, “ Kan jeg la det være at jeg føler (følelser) og" Fokus på følelsen-bra eller dårlig-med vissheten om at når du tillater deg å føle den følelsen, går det unna. Feire glede eller lykke eller lære av frustrasjon, for som Tony Robbins sier også, “ Frustrasjon er en oppfordring til handling &";

Uansett hvilken det kan være, føler det og følelsen /s forsvinne, returnerte flat stein til bakken og maten er glemt.

Når det legges vekt på mat, er alt du får skyld i stedet for en mulighet til å feire glede eller bli kalt til handling for å håndtere et problem.

En effektiv tilnærming til å erobre trøstespising innebærer å stille viktige spørsmål "Hva mangler her? Hvorfor er du ikke får de resultatene du har blitt lovet?" Det er helt klart galskap å holde slanking når resultatene er så dårlig. Det er viktigere å få et grep om hvordan å stoppe trøstespising - spiser følelsesmessig stress enn det er å lese skalaen. Foruten fokus på skalaen ikke mulig for deg å bli en bedre mer opplyst person, mens lære å overvinne emosjonelle spise utdanner deg i alle aspekter av livet ditt. Hvis du er en selger, vil du bli en bedre selger. Hvis du er et samlebånd arbeideren, vil du bli en bedre samlebånd arbeideren; en mor, en bedre mor ... Total, vil du bygge selvtillit verdt og finner ut at det du virkelig ønsker å spise er langt mer næringsrik og mindre i antall enn du noensinne trodde var mulig
.