Er Emotional Eating en spiseforstyrrelse?

Mange av oss i løpet av vår levetid har trolig hatt en matbit eller to rett og slett på grunn av følelser vi føler på den tiden. Kanskje vi var svært fornøyd om noe bra som skjedde i livet vårt, og vi splurged på et stort måltid bare for å feire. Eller kanskje vi prøvde å komme over bruddet med noen spesiell for oss, og vi begynte å fråtse på junk food for å bidra til å takle smerte. Begge disse scenariene er ganske vanlig, og de fleste av oss ikke gi dem en tanke. Men faktum i saken er, disse er tilfeller av trøstespising, og de kan faktisk føre til en alvorlig spiseforstyrrelse.

Forskjellen mellom trøstespising og et normalt kosthold er at emosjonelle eaters ikke nødvendigvis betale oppmerksomhet til sine organer signaler som forteller dem når de er fulle. I stedet fortsetter de å spise for å føle seg tilfreds basert på hva følelser det er at de føler, ikke en fysiologisk respons. Det er der fare kan oppstå. Å spise for noen annen grunn enn fordi kroppen din trenger næringsstoffer er ikke nødvendigvis den klokeste ideen. Å gjøre dette i løpet av mange år kan føre til betydelig vektøkning.

Det kan ikke være nødvendig å gå inn i alle grunnene til at vektøkning kan føre oss negative konsekvenser, men det er viktig å merke seg at mange av oss tar for gitt de ekstra kaloriene vi legger inn i kroppen vår i tider med stress, frykt, sinne, bitterhet eller andre følelser som forlater oss følelsen ufullstendig og craving mat for å bidra til å gjøre oss helt igjen. Denne ekstra vektøkning over tid kan føre til høyt blodtrykk, diabetes, visse former for kreft, hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag og mer.

Mens de negative konsekvensene ovenfor er absolutt ikke noe vi ønsker å forholde seg til den lille dag-til-dag trøstespising som oppstår vanligvis ikke er identifisert som en spiseforstyrrelse. Men hvis du finner deg selv å spise mer og mer for å unngå den emosjonelle følelser av noen av eksemplene som er nevnt ovenfor, kan dette føre til en svært alvorlig tilstand som kalles overspising. Binge eating er en type lidelse der noen vil begynne å spise om de er sultne eller ikke, og ikke stoppe før massive mengder mat har blitt tatt i. Når de har spist tusenvis av kalorier, den personen vil vanligvis rense dem selv for å prøve å kvitte seg med all maten. Sammen kan binging og purging som dette føre til en tilstand som kalles bulimi som er en av de mest utbredte spiseforstyrrelser i vårt samfunn.

Så, ha en bit av kaken etter en lang hard dag for å hjelpe glemme stress er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Men å velge å spise bare for å unngå å håndtere følelser kan føre til ekstremt skadelige forhold over tid og bli en alvorlig spiseforstyrrelse som kan påvirke din helse og til og med føre til tidlig død. Sørg for å ta oppmerksom på dine matvaner, slik at du ikke faller i fellen med å ha trøstespising ta over livet ditt
.