Breaking Down ønsket om å være Thinner

Golda Poretsky, HHC
http://www.bodylovewellness.com

Lytt til podcast her:

Podcast Powered By Podbean
ønske om å være tynn er så inngrodd i vår kultur (takk, $ 58.6 milliarder diett industrien) at vi ikke ofte stille spørsmålet - Hvorfor ønsker du å være tynn? Men hva betyr det å være tynn egentlig betyr? Hva ville være tynn bety for deg?

Folk snakker ofte om tynnhet og ønske om tynnhet som en gitt. Vi er lært opp til å likestille tynnhet med helse, attraktivitet, enkel dating, etc. Vi har lært at det å være tynn er et verdig mål, den hellige gral av et liv godt levd.

Så jeg ønsker å bryte apart dette tynnhet myten akkurat nå. Jeg ønsker å se på realiteten i vår kollektive ønske om å være tynnere, hvordan vi lærte å oppnå det, og hvordan du bruker en Health At Hver Størrelse tilnærming (den jeg bruker med mine klienter) kan hjelpe deg å oppnå ønskene som underbygger din tynnhet ønsker

Ment fordelen av å være tynn -. Bedre Helse
Slanking Approach - Flere og flere bevis viser at de antatte skadelige helseeffekter av å være feit er faktisk et resultat av slanking og den utrolige belastningen at slanking setter på kroppen. Slanking tærer på kroppen, som påvirker alt fra immunsystemet, til det kardiovaskulære systemet, for din mentale helse Bøe ved enhver størrelse Approach -. Deltakere i studier av helse på hver størrelse tilnærming, som inkluderer intuitive spise ferdigheter , riktig kroppsbevegelse, og kroppen aksept, faktisk vise mer langsiktig bedring i helseindikatorer, som redusert LDL kolesterol og blodtrykk, mer konsekvent aktivitetsnivå, og føler empowered og mindre deprimert.

Ment fordelen av å være Thin - mer attraktivt Anmeldelser Slanking Approach - A 2004 studie av kroniske Kosten fant ut at de hadde lavere selvfølelse og en lavere utseende evaluering enn ikke-slankere. Med andre ord, selv om midlertidig tynnhet er oppnådd med slanking, betyr det at dieter føles mer attraktivt Bøe ved hver størrelse Approach ikke -. På den annen side, deltakere i Haes programmer lære å elske og akseptere kroppen sin, øker deres selvfølelse og anerkjennelse av deres attraktivitet. Når du føler deg attraktiv, andre svare på det, og se deg som attraktiv

Ment fordelen av å være tynn -. Mer Active Anmeldelser Slanking Approach - For Kosten er aktiviteten ofte forbundet med vekttap. Fokuset er ikke på gledelig bevegelse av kroppen din, men på forbrente kalorier. Dette fokuset på aktivitet som et middel til en slutt fører ofte til oppgivelse av treningsprogrammer når ønskede resultater ikke blir oppnådd, eller overexercising, noe som kan resultere i skader og andre problemer Bøe ved enhver størrelse Approach -. Med Haes tilnærming, oppfordres deltakerne til å finne bevegelse som de liker. Fordi det er morsomt, de automatisk oppfordres til å fortsette. Linda Bacons studie har båret ut dette

Ment fordelen av å være tynn -. Leve lenger Anmeldelser Slanking Approach - En fersk studie fant at folk som mistet 15% eller mer av sin kroppsvekt hadde en økt risiko for død sammenlignet med folk av samme størrelse som didn &'; t gå ned i vekt. Vår felles kunnskap om dette temaet er helt utenfor basen. Studier viser at fete mennesker lever lenger enn tynne mennesker Bøe ved enhver størrelse Approach -.. Haes innebærer ikke dette tilsiktet manipulasjon av kroppsvekt, og derfor ikke lage disse skadevirkninger

Ment Benefit av å være tynn - spise bedre eller sunnere Anmeldelser Slanking Approach - Alt avhenger av din oppfatning av å spise sunt. Slanking innebærer ofte en frakobling fra kroppen din, og en implisitt avtale om å følge dikterer av kostholdet uansett hva slags signaler kroppen din gir deg. Så mens du kan spise mer fornuftige porsjoner og mer grønnsaker du også lære å ignorere kroppens signaler, noe som vanligvis fører til noen bingeing atferd når kroppen kaller bullshit. Også de fleste dietter innebære noen lav-fett eller lav-cal bearbeidet mat som er fulle av kjemikalier som sannsynligvis ikke bør inntas av
noen Health ved enhver størrelse Approach -. Med Haes, lærer du om ekte ernæring, du spiser ekte mat, koble deg med kroppen din, lære deg hvordan å lytte til sine signaler og mate den på en måte som gir mening for deg. Du lærer å stole på deg selv og kroppen din. Du har større porsjoner når du trenger dem, og mindre porsjoner når du trenger dem. Du gir slipp på restriksjonene på en ny måte, slik at maten mister sin kraft og blir hva det er -. Ernæring, drivstoff, glede

Ment fordelen av å være tynn - Enklere å finne klær
Slanking tilnærming - Det er sant at hvis du diett ned til en størrelse 14 eller under, er det lettere å finne og kjøpe klær. Men fordi dietter don &'; t arbeid på lang sikt (jeg beklager, men de virkelig don &'; t), slanking fører til størrelse svingninger, noe som betyr at du ender opp med en garderobe av mange forskjellige størrelser, koster deg mer . pengene, etter tid, og forverring Helse At Hver Size Approach - Det er sant at det er fortsatt vanskeligere å kjøpe plus-sized klær, hovedsakelig fordi så mange forhandlere er bare på nettet. Men å lære å stole på kroppen din øker sjansene dine for å bo en jevn størrelse, noe som betyr at de buksene som du elsket og kjøpte for to år siden fortsatt kan passe deg for en stund. Plus, har plus-sized mote kommer en laaaang vei de siste årene

Ment fordelen av å være tynn -. Enklere To Date Anmeldelser Slanking Approach - Det er sant at det kan være lettere å date når du ' re en mindre størrelse. Jeg vet ikke statistikken, men det kan være sant. Men, igjen, fordi vekttap via kosten er midlertidig, kan du være følelsen stresset av å prøve å holde seg tynn til å bo med en bestemt partner. Og fordi slanking har en negativ effekt på kroppsbilde og følelsen attraktiv, kan du ikke nyte sex så mye allikevel Health on At Hver Size Approach -. Med Haes, lærer du å stole på og elske kroppen din. Du setter pris på det, godkjenne deg om det, du kommer til enighet med dine feil, og du finne og få kontakt med din attraktivitet. Når du føler deg bra i kroppen din, du føler deg mer attraktiv, og jo mer attraktiv du føler deg, jo lettere er det å date og virkelig kose deg

Ment fordelen av å være tynn -. Mindre Judgment til av andre
Slanking Approach - Det er sant at samfunnet dommere fett Kosten som gjør det rette ved å "gjøre noe" om deres vekt. Imidlertid er samfunn feil. Plus, slanking for å forbedre andres dom du er en skadelig, godkjenning søkende atferd. Over-vekt på andres meninger av deg er en nøkkelfaktor i lav selvfølelse Bøe ved enhver størrelse Approach -. Når du opererer fra en Haes perspektiv, blir du empowered. Din selvtillit stabiliserer seg, fordi du gir din egen godkjenning av deg selv. Andres vurderinger av deg, basert på din størrelse blir mindre viktig for deg

Ment fordelen av å være tynn -. Mindre Diskriminering /høster fordelene av Thin Privilege
Slanking Approach - Det er sant. Fete mennesker blir diskriminert og det har blitt verre de siste årene. Men slanking ned til midlertidig tynnhet å unngå diskriminering er ikke svaret. Diskriminering på grunn av størrelsen er ikke greit Bøe ved enhver størrelse Approach -. Jo flere mennesker vedta en Haes tilnærming, jo mer vil vi ha myndighet mennesker i alle former og størrelser som ikke finner diskriminering akseptabelt. Jo mer vi er utdannet på realitetene i fedme, jo mer vil vi være i stand til å gjennomføre endringen
.