Sannheten Conquer Emotional Eating

The Truth å erobre trøstespising er å administrere dine følelser. Likevel administrerende følelser er ikke en så enkel ting å gjøre. Med all den praksis vi som mennesker har hatt - det er århundrer og århundrer, vi er fortsatt ganske mye i den mørke middelalderen.

Og det bare ikke gir mening for vi er emosjonelle vesener. Faktisk vår limbiske emosjonelle hjernen ble utviklet før retikulære analytiske hjernen.

Det som er kjent er at alle gjennom historien, har man forsøkt å "kontroll" sine følelser. Retikulære delen av hjernen har forsøkt å undertrykke den emosjonelle limbiske hjerne. Det har ikke vært mye grått om det - du er enten i kontroll eller du ikke. Så det har vært mer av en svart og hvit ting.

En måte å kontrollere følelser, er å nekte dem. Det må være fra den viktorianske alder der alle var i et speil som blir observert av alle andre. Gud forby en følelsesmessig utbrudd. Det ville bli assosiert med ondskap.

Hvor enn det kom fra, det vil si dårlig håndtering av følelser, er resultatet at i dette århundret av avanserte teknologiske prestasjoner, de fleste av oss er fortsatt emosjonelle krøplinger.

Dermed når vi er fristet til å spise, vi trenger ikke se til dominerende følelser vi føler, ser vi at det er en matvare eller et spiseproblem. Likevel, før vi lærer å håndtere våre følelser sluttresultatet er vektøkning.

I stedet for å gjøre det til en mat eller en vektøkning problemet, er målet å erkjenne hvilke følelser snakker til deg. Å erobre trøstespising er først å gjenkjenne følelser som er knyttet til mat. For i virkeligheten, du er ikke spise mat, du spiser dine følelser. Mat utvanner følelser. Tross alt, når du spiser, du er ikke tenker, "Gee jeg føler lei, og jeg hater denne følelsen. Dette er en forferdelig følelse, og jeg skulle ønske jeg visste hva de skal gjøre med det. Blah blah, blah ..."

Nei, du tenker om hvor godt maten smaker eller hvordan du bare kommer til å spise litt av det, eller hvordan du vil ikke hvert så mye i morgen for å gjøre opp for det, eller hvordan du bør ikke spise den, eller hvor lite kontroll du har ...

Det er å fortynne følelser. Du tenker er for det meste om konsekvensene av mat og veldig lite om hva du føler.

Men hvordan stopper man fortynne følelser og ta følelser rett? Svaret er å bare føle følelser. Problemet er at vi har hatt nesten en ubegrenset mengde opplæring i hvordan å unngå å føle følelser. Og det trenger ikke å være dårlige følelser - dette gjelder også for følelser som lykke.

En progressiv tilnærming til å miste vekt innebærer å stille viktige spørsmål "Hva mangler? Hvorfor er du ikke får de resultatene du har blitt lovet?" Det er helt klart galskap å holde slanking når resultatene er så dårlig. Det er viktigere å få et grep om hvordan å stoppe trøstespising - spiser følelsesmessig stress enn det er å lese skalaen. Foruten fokus på skalaen ikke mulig for deg å bli en bedre mer opplyst person, mens lære å overvinne emosjonelle spise utdanner deg i alle aspekter av livet ditt. Hvis du er en selger, vil du bli en bedre selger. Hvis du er et samlebånd arbeideren, vil du bli en bedre samlebånd arbeideren; en mor, en bedre mor ... Total, vil du bygge selvtillit verdt og finner ut at det du virkelig ønsker å spise er langt mer næringsrik og mindre i antall enn du noensinne trodde var mulig
.