Ubehag: Monster eller Mouse

En venn som sliter med trøstespising fortalte meg at hun har bestemt mange av hennes triggere for ubehag. Hun var takknemlig for at hun nå kan unngå slike situasjoner som gjør henne ønsker å spise. Hun kalte seg en “ komfort junkie &"; med ingen toleranse for ubehag. Hun nevnte også at hun gjorde &';. T føle seg trygg i verden og følte engstelig ofte

Jeg kunne identifisere. Jeg brukte 15 år på å unngå ubehagelige følelser eller trøste meg selv med mat. Jeg følte at jeg var på nåde av monster av ubehag. Noen ganger ville det krype opp på meg som en kløe jeg couldn &'; t scratch og andre ganger det ville hoppe ut som et overraskelsesangrep. Det minner meg om å prøve å holde ballene under vann. Ubehag er en del av den menneskelige erfaring og uunngåelig til tider.

Jeg fortalte min venn at når jeg begynte å oppdage den positive kraften inni meg, begynte monster å krympe. Eckhart Tolle snakker om å bli observatør av dine tanker. Paramahansa Yogananda skriver om ideen om at vi ikke er våre kropper, eller våre tanker. Som jeg &'; ve blitt mer oppmerksomme på Guds energi inni meg, I &'; ve blitt mer løsrevet fra mitt ubehag. Jeg er mer innstilt på kraft og fred inne enn ubehag. Jeg er ikke redd for ubehag lenger, heller ikke jeg gå ut av min måte å unngå det. Jeg don &'; t tar det imot, men det spiller &'; t har makt til å gjøre meg compulsively spise lenger. Jeg fortalte henne at når jeg bremset ned nok til å lytte, jeg hadde negative holdninger som skapte skremmende tanker som ville resultere i trøstespising. Siden jeg &'; ve endret mine oppfatninger om mat (spising) og Gud, I " m komfortabel i huden min mesteparten av tiden. I &'; m fortsatt forbløffet at jeg kan si det, men det &'; s helt sant. Jeg levde i årevis følelsen som krypende ut av huden min, nå er det passer perfekt.

Den beste måten for meg, som en ex tvangsmessig eater, å holde kontakten med min bellyful av lykke er å ta hensyn til det. Hvordan føles det? Er det fullt? Må jeg føler energi i bevegelse, eller noen opplevelser? Føles det tungt, solid, eller væske? Å vite at det &'; s allerede full av pulserende, levende, kreativ energi, jeg bare spise når det er behov for mat og stoppe før jeg begrave den. Nå kan jeg si at monster av ubehag jeg pleide å overstadig løpet har krympet ned til en godartet liten mus. Musen er scurrying rundt utsiden av meg. Det spiller &'; t leve i mitt hodet eller kroppen min. Jeg kan se det løpe rundt og gjemme seg, og selv føler medlidenhet for det. Hvis jeg kan stoppe bingeing løpet ubehag, så kan du
.