Binge Eating er ikke svart og White

Det &'; s de små tingene som du trenger å legge merke til og gratulere deg selv når du starter gjenopprettingsprosessen fra en overspisingslidelse. Disse små tingene vil være stepping steiner for å få full kontroll over deg selv når maten er involvert. Disse små stepping steiner vil vise seg ... Det &'; s de små tingene som du trenger å legge merke til og gratulere deg selv når du starter gjenopprettingsprosessen fra en overspisingslidelse.

Disse små tingene vil være stepping steiner til å få full kontroll over deg selv når maten er involvert. Disse små stepping steiner vil bevise for deg at du har kontroll, i det minste noe styre, av dine handlinger. Det &'; s tid for deg å glede seg i dem, i stedet for å slå deg opp om hvorfor du ikke er &'; t fullt restituert ennå

Er du noen som binges to ganger om dagen i ca fem dager i uken.? Hva er dine utløse mat som du binge på? La &'; s si at et eksempel dagen av binging for deg inkluderer tre poser med chips, en hel kake, en gallon av iskrem, ti kapsler, og tre sukkerholdige, kullsyreholdige drikker. Når du begynner å legge merke til deg å spise mindre, må du klappe deg selv på ryggen. I stedet for tre poser med chips, trenger du bare bruker én? I så fall er dette en byggestein for din vei til suksess. I stedet for ti cookies, trenger du bare spise to? Igjen, til annen gratulere deg selv for denne bragd.

Grunnen til at dette er så viktig for utvinning er fordi folk flest ser livet som svart eller hvit. Deres liv er enten god eller dårlig, rett eller galt, trist eller glad. Hvem setter disse bestemmelsene på oss? Hvorfor slike ytterligheter? Når du kvitte deg med disse kjedene og begynne å leve ditt liv i det meste av det grå området, vil du ta ting som de kommer og ikke være så hard mot deg selv for sviktende. Ytterpunktene vil lede deg til fiasko, fordi det vil være svært umulig at du vil være i stand til å leve på den måten.

Når du kan lære å akseptere deg selv, inkludert alle dine feil, er dette når du flytter inn i gråsonen av livet. Gråsonen åpner for feil og er en konstant læringsopplevelse. Gråsonen kan også falle, men presser deg til å komme rett opp igjen. Det grå området er der vi alle må være å leve; men dessverre, det er ikke de fleste av våre realiteter.

Vi setter uoverkommelig press på oss for å være perfekt. Vi ønsker den perfekte bilen, det perfekte antrekket, den perfekte kroppen. Samfunnet bidrar til å fylle hodet med den perfekte mentalitet. Noe annet ville ikke vil gjøre. Vi har lært at perfeksjonisme er den eneste måten, og at vi bør alle stadig streve for det.

Arbeide for å komme seg ut av den tankegangen. Du vil bare være å sette deg opp for svikt. Det &'; s den harde virkeligheten av det. Lær å leve og blomstre i gråsonen. Gratulerer deg selv for de små tingene som du vinne i løpet av dagen. Det &';.. S når du er på det punktet av å se dine hindringer blir tatt over av deg at du vil være å skape din egen bane for utvinning av overspisingslidelse