Mat Addiction Recovery: To Be Vekt Mindre i kropp, sinn og Spirit

Jeg var avhengige av mat, og kunne ikke styre min spising og min vekt. Det hadde kostet meg mitt ekteskap, min helse, mine karriere viser hester og min selvtillit.

Jeg skammet meg og isolert, så jeg kjempet en tapende kamp med yo yo slanking og til slutt uncontollable vektøkning. Jeg viste hester profesjonelt, og uansett hvor mange trofeer jeg vant, det kom ikke nær til å gjøre opp for smerte og skam som jeg stappet meg inn i mine altfor trange bukser og chaps.

Jeg prøvde "geografiske kurer", det vil si, jeg flyttet over hele USA og Canada håper ting vil bli bedre på et annet sted, men dessverre, jeg tok min samme selv med meg.

søkte jeg hjelp på mange måter, men ingen av dem har jobbet for meg. I terapi spurte en velmenende psykolog, "Hva er galt med å spise et stykke pecan pie?" Siden det spørsmålet indikerte en total mangel på forståelse av mat avhengighet, det gjorde jeg ikke gidder å gå tilbake til å svare "Jeg har aldri spist bare ett stykke pecan pie i mitt liv." Det er som å spørre en alkoholiker hvorfor man drikke er et problem. Avhengighet til mat og karbohydrat craving ble ikke forstått på den tiden. Treningsprogrammer og tilsyn dietter var set-ups for skam som den fryktede mandag morgen innveiing, etter en helg med overspising var rett og slett for skremmende til ansikt. Min favoritt flukt var å gå til Florida i vinter, å faste på grapefrukt, ligge i solen, noen ganger besvimer av sult, og deretter tilbake til å vise i løpet av våren. Jeg har alltid håpet (forgjeves) at jeg kunne opprettholde mental helse og normal spising, "denne gangen."

progresjon av overspising og faste forverret gjennom årene, og jeg forlot min karriere som trener, mistet min ekteskap, og alvorlig skadet min helse.

Jeg fortsatte å søke hjelp. Et mirakel skjedde da jeg leste en artikkel om en 12 Step program for spiseforstyrrelser. I dette programmet, ble avhengighet til karbohydrater sett på som ligner på avhengighet til alkohol eller narkotika, og avholdenhet fra raffinerte karbohydrater var målet. I møtene kom jeg til å forstå at min manglende evne til å håndtere følelser som bitterhet, sinne, frykt, skam og skyldfølelse, førte til mitt behov for å "ting" disse følelsene med mat, spesielt tanke påvirker matvarer som enkle karbohydrater som var humørendrende. "Det er bare mat, det er ikke kjærlighet".

lærte jeg at folk som meg som er karbohydrat sensitiv, oppnår ikke bare høyt, men en utløsende effekt og craving som resulterer i å fortsette å spise lenge etter å være fysisk full.

I recovery lærte jeg å fylle hullet i sjelen som kom fra barndommen omsorgssvikt og overgrep, med ubetinget kjærlighet og aksept fra andre mat narkomane. Jeg begynte å håndtere de giftige følelser som ligger bak avhengighet. Jeg lærte å uttrykke sinne, frykt, harme, vondt og tristhet, heller enn å stappe dem med mat. Min sulter ånd ble helbredet med støtte fra andre, og ved å støtte andre.

Grunnlaget for min utvinning forblir fysisk abstinens. Jeg har vært rusfrie fra sukker i 35 år. Jeg fortsetter streng, regelmessig rengjøring av giftige følelser, daglig åndelig praksis og et sunt støttesystem. Jeg skriver og snakker om "hva det pleide å være, hva som skjedde, og hvordan det er nå," for å gi håp til andre som ønsker frihet fra følelsen maktesløse overfor mat og vekt
.