Night Eating Syndrome1

Jeg vet om natten Eating syndrom. Jeg vet hvordan det er å stå opp midt på natten - hver kveld - til å marsjere i en zombie-lignende transe til mitt kjøkken i metodiske søk for "hvit mel /hvitt sukker" skatter i mitt pantry. Jeg vet hvordan det er å spise, kontinuerlig tygge, biting, tygging og biting før alt er borte. Jeg vet hvordan det er å gå på smuler, noen veldig store smuler, på gulvet som jeg står opp fra der jeg har satt meg selv til "chow" og la flere smuler faller på gulvet for å bli med de andre. Jeg har aldri prøvd å plukke opp de smuler og spise dem ... selv; hvis jeg hadde tenkt på det jeg kunne ha gjort det.

Ingen konseptet hvor mye mat jeg har nettopp inntatt registre i mitt sinn. Kanskje jeg skal gå på do, men generelt "ikke", så jeg går den ene foten foran den andre, tilbake til sengen, som om programmert til å fullføre hvert trinn fullt før du tar neste, jeg krype til sengs og trekk dyna over meg i en jevn bevegelse som jeg gjorde da jeg kom, satt opp og kaster tilbake deksler i en svelte trekk. Jeg sover, men drømmen umiddelbart.

Innen en time jeg gjentar hele transaksjonen. Ingenting varierer unntatt der jeg la mine smuler. Som varierer i henhold til intensiteten av min utmattelse. Jeg kan våkne med smulene fortsatt i munnen min fordi jeg spiste i sengen min ligger nede mens jeg sovner tilbake. Eller ... smulene kan bli funnet på min nattbordet eller putevar. Noen ganger godteripapir er funnet i min seng, under min dekker, noen ganger fortsatt i mitt grep. Og så igjen, jeg sover og drømmer umiddelbart. Jeg har ingen normal søvnmønsteret.

På dagtid min essensen av å være drukner i erkjennelsen av hva som ble spist kvelden før dagen. Det er skam, skyldfølelse, frustrasjon, smerte, brennende smerte i mitt hjerte, og avsky overflod med store bokstaver. Avsky synes å klamre seg til hver bit av ditt vesen, som et tynt lag av gjennomsiktig slim. Det er alltid der, og det utstråler munnen vanning følelse av intens kvalme som rett før du kaster opp.

Å være en natt eater alltid betyr å være så totalt ute av kontroll at du ikke kan gjøre noe, men etterkomme. Demonene gjemt dypt inne ringer til deg, men du er i fornektelse, du rasjonalisere, du flyter i selvmedlidenhet, noen skylden og brast inn i en daglig selvdestruktiv beskrivelse av sine egne foraktelige måter. Uansett, er natten eater alltid en svikt i noen proporsjoner og alltid fornøyd med det de ser i speilet, hva de tvinge skalaen å stoppe på, og hvem de er. De hater seg selv mer enn noen kunne hate noen.

Jeg tror det hele stammer fra tidlig barndom traumer, forholdet dysfunksjon gjennom hele livet, kontinuerlige uløste traumer kombinert med depresjon og kanskje til og med en annen angstlidelse. Uløste følelser og følelser er belastende innenfor så man forsøker å holde seg unna mat hele dagen lang for å gjøre opp for natten svøpe alle søtsaker, behandler og nei-nei det er løgn for noen andre på kjøkkenet. Det er de fattige barna eller en slank ektefelle som liker at en og annen snacks å alltid være der når de er klare for det ... men du spiser dem alle ... skyld begynner, de fattige barna, sjalusi over normal spising ektefelle ... det aldri stopper.

Hver negativ faktor feeds neste. Utmattelse strømmer det hele. Det er drivstoffet som holder brannene brenner i natt eater. Det er ingen energi for positivitet og håp. Det er ingen valg for noen som er så søvn fratatt at de har tydd til naps på dagtid fordi de ikke kan holde seg våken uansett hvor de er.

Jeg har vært en natt eater med søvnløshet og en natt eater med narkolepsi. Jeg tror at vår manglende evne til å takle noe begynner å smelte sammen med vår søvnmangel til våre sinn skianlegg å angripe natten eater på hjernen svakeste øyeblikk - når det er tid for å sove. Hjernen får ikke det er på tide å gå gjennom normal søvn sykluser. Hjernen får ikke det er på tide å gjøre sin virksomhet med vår filsystemet av minner. Hjernen vår har ikke tid til å revurdere hva som er nødvendig for personlig beskyttelse av selvtillit, eller hva kjemikalier må kanskje re-strømpe for optimal ytelse.

Mange med night eating syndrome erfaring rastløse ben syndrom, søvnapné og andre søvnforstyrrelser. Jeg, meg selv opplever stadig uutholdelig søvnapné som min vekt klatret og rastløse ben syndrom avhengig mine angstnivå på dagtid. Disse faktorene alt dreide seg om symptomene på natt spising og økende volum av nattlige oppvåkninger.

Det er håp uansett hva du mener om dette syndromet. Det er fryktelig vanskelig å oppnå kontroll, men det er mulig. Jeg har forsøkt å sammenligne utvinning fra natt spise syndrom til å være i en gruve som har kollapset over. Du er på bunnen, som arbeider opp gjennom møkk og søle av livet ditt. Du må takle sak etter sak før du har kontrollert så mange faktorer som mulig. Du må gjøre det første menings engasjement av livet ditt for din egen skyld og for din egen velvære.

Du må først studere ordet engasjement og virkelig innse betydningen av ordet. Du kan ikke slutte. Du må lære om "positiv tenkning" og "å leve i øyeblikket." Du må arm selv med de verktøyene som er tilgjengelige for deg - gratis - uten kostnad - men svette og egenkapital hardt arbeid. Du kan aldri vurdere å slutte. Du må studere ordet "vilje". Du kan fortsette natt spise, og du vil fortsette natt spise, men du må arm selv med kunnskap, forståelse og den mest alvorlige engasjementet du noen gang vil gjøre i livet ditt. Det finnes ingen andre alternativer enn å fortsette.

Du må lære noe nytt hver dag om deg selv. Du må lære noe nytt hver dag om psykisk helse, livsstilsfaktorer, følelser, følelser og enorm rikdom av verktøy det er der ute for deg å kjempe mot natte spise trang. Du må bli "bevisst og oppmerksom." Du må bli "takknemlig". Du må lære om deg selv og elske deg selv - eller i det minste prøve å. Du må lære avslapping puste og avspenningsteknikker. Du kan aldri si: "Jeg kan ikke gjøre det." eller "Som aldri fungerer for meg." Du må "gjøre det" for deg.

Du må lære om din fortid, forstår hvor du utviklet ditt trossystem, og lære om hvordan hjernen utvikler seg og hvordan du tenker. Du må lære om holdninger og sette mål og lage planer for å nå disse målene. Du må gjøre disse tingene fordi hvis du ikke gjør det, vil du mislykkes. Hvis du mislykkes, vil du begynne å leve i natt spise syklusen igjen. Med hver ting du lærer du å rive ned en del av syklusen, men hvis du avslutter, går du tilbake til "gå" og du ikke samle $ 200 eller selv komme til å sitte i fengsel.

Til slutt, må du finne din nisje i å hjelpe andre. Du må finne din lidenskap. Du må jobbe hver dag for andre, å glemme deg selv lenge nok til å ikke tenke på skyld, skam eller hvor motbydelig du er. Jo mer du hjelper andre, jo mer vil du erstatte skyld med selvtillit. Jo mer du hjelper andre, jo mer du vil smile i stedet for å gråte tårer av frustrasjon. Jo mer du hjelper andre jo mer vil du bli elsket og være i stand til å elske deg selv for å gjøre noe som er bra, positivt og noe som har hjulpet noen. Du har gjort noe verdt, noe som gjør at du føler at du faktisk er godt for noe.

Jeg tror at mange natt eaters ikke kan gjøre det fordi de ikke ønsker å slutte å hate seg selv. Det er frustrerende å være moderator for en støttegruppe for natt eaters som er aktivt natt spise, når du har sluttet natt spise. Det er forskjellen mellom natt og dag. Det er forskjellen mellom hat og kjærlighet. Du må ta et valg. Mange boomers, baby boomers som er, aldri har visst om valg. Jeg ble oppdratt ikke å kunne uttrykke eller oppleve følelser og følelser. Jeg var alltid utilstrekkelig. Jeg gjorde aldri hva foreldrene mine ville at jeg skulle gjøre for å kaste utseendet på den amerikanske familien jente.

Kroppen min ikke passet min mors forventninger. Håret mitt var ikke riktig farge. Jeg lærte å vaske huset og ta vare på barna. Jeg ble oppfordret til å lære å lage mat og hvordan du kan spise alle cookies og godbiter jeg gjort så ingen andre ville spise dem og få vekt. Min far var fraværende, og når han endelig rørte ned på "bakken kontroll" han drakk og selvtillit absorbert. Jeg var den dagligdagse amerikanske Mannequin av en datter. Jeg gjorde det jeg ønsket å gjøre, og ingen brydde seg hva det var. Uansett hvor mye jeg handlet ut negativt, ble det ikke lagt merke til.

Natt eaters trenger støtte. Finn deg et solid støtteapparat eller to eller tre. Mest av alt vet dette .... Du vil ikke finne en "slutte natt spise" pille eller behandling. Du blir nødt til å gjøre alle de ovennevnte å komme under kontroll av den sprø natt spise URGE. Du må vokse seg stor nok inne i deg selv at du har all makt tilbake. Du må beholde makt og kontroll, og bruke den til å holde deg trygg.

Besøk natt spise ... adressen er nedenfor i bio
 !;