Er tankesett Ringe og holder deg overvektig?

Mind /Body Medicine, forholdet mellom det du tror (og føle) og hvordan kroppen din reagerer er en akseptert konsept i dag selv med de fleste tradisjonelle leger. Når du oppsøke lege med høyt blodtrykk, foruten en pille, vil de fortelle deg å “ de-stress &" ;.

Men selv om mange leger se sammenhengen i andre områder av medisin, det &'; s primært ignorert av leger som forteller deg, "for å gå ned i vekt alt du trenger å gjøre er å spise mindre og trene mer".

Ingenting kunne være lengre fra sannheten. At &'; s hvorfor 95% av personene som kosthold og mosjon ende opp med å miste vekt på en stund, men få den tilbake innen et par måneder til et par år. Og de får også et tillegg av “ straff pounds &"; for å gå på en diett i første omgang

Grunnen til at vekten er gjenvunnet er ikke bare fordi du går “. off &"; kostholdet. Innen 48 timer for å gå på en diett, kroppen din faktisk skifter stoffskiftet å bremse ned opptil 30% for å holde deg fra å miste vekt. Det betyr at du må spise enda mindre enn du startet på diett. Og det fortsetter selv etter at du slutter slanking! Dette er en adaptiv respons i alle pattedyr, som holder dem fra å sulte i tider med lav mattilgang.

Trening skal få deg ned i vekt?

urban legende som nå er den falske felles kunnskap er at du kan trene deg tynn. Tenk på det: når du trener, mister du appetitten? NEI! Mother Nature gjør at du er ekstra sulten (spesielt for karbohydrater) for å fylle opp de kaloriene du har brent av. Og overflødig trening er faktisk belastende for kroppen din, og kan også bremse ned stoffskiftet!

Hvorfor noen mennesker opp i vekt trenger i første omgang?

Mind /Body medisin samt loven om tiltrekning viser at det er en sterk komponent av tankegangen at skift vekten din. Når noen kommer til meg for coaching når de kan &'; t gå ned i vekt, jeg spør dem: Hva har skjedd i livet ditt rett før du begynte å få vekt

Svaret alltid har å gjøre med stress: tap av jobb , breakup av et forhold, har noen ulykkelighet endret en person &'; s forhold til mat. Mange starter “ behandle &"; at stress ved å trøstespising. De bruker mat for å fylle ulykkelighet i livet sitt. De er “ stuffing &"; sine følelser. De kan &'; t “ mage &"; hva &'; s skjer.

The Law of Attraction har også det &'; s del. Folk som er kosten er misfornøyd med kroppen sin, slik de ser ut, og er fokusert på hva de kan &'; t har. Denne negative fokus tiltrekker akkurat hva de don &'; t ønsker: ekstra vekt og fortsatt stresset

Stress spise faktisk gjør vondt verre, fordi vektøkning så gjør deg opprørt med kroppen din, og skamfull.. Når du &'; ve blitt fortalt den eneste måten å gå ned i vekt er å spise mindre og trene mer, skjer det uunngåelige. Kroppen bremser ned stoffskiftet, og ekstra vekt er lagt til. Det &'; s ond sirkel

Så, hvordan kan du gå ned i vekt uten slanking og trening

Det &';.? S kommer til å være svært viktig for å identifisere og håndtere stress. Og husk, hvis du er “ administrerende &"; stress, det betyr at du allerede er stresset! Den beste måten å håndtere stress er ikke å ha det. Det betyr å lære nye måter å administrere din holdning, og ikke la små ting å stresse deg! Når det er større problemer, lære måter å håndtere det som don &'; t inkluderer “ stuffing &"; dine følelser. Snakk med dine sannheter, og uttrykke dine behov. Husk, det &'; s forbindelse mellom deg Mind /Følelser og kropp som er bokstavelig
 !;