Rednings Overganger i Eating Disorder Recovery - hva gjør jeg nå

På et visst stadium i spiseforstyrrelse utvinning oppdager du nye følelser som du ikke handle ut over, men ikke forstår. Du har energi du ikke vet hva du skal gjøre med fordi du ikke bruker den til å binge eller besette. Gamle obsessive mønstre som fylte tiden har falt bort, og du vet ikke hva jeg skal gjøre med deg selv. Du får lite eller ingen tilfredsstillelse fra jobb eller skole eller sosiale børser. Nå hva?

Dette er en kritisk tid for helbredelse og liv bygningen. Grunnlaget for livet ditt basert på spiseforstyrrelse og alt det blokkert fra bevisstheten din er borte. Det er på tide å bygge nytt, og du er usikker på hvordan du skal begynne.

I stedet for å gå tilbake til det gamle kjente spiseforstyrrelse for komfort og fengsel, du ønsker å flytte inn i det ukjente, men du vet ikke hvordan.

Her er noe jeg har ofte pasienter i min psykoterapi praksis når de er overgangen fra en måte å leve på en annen, og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Min grunnleggende forutsetningen er at innerst inne vet du hva du bryr deg om, men kan ikke kjenne det ennå, eller være i stand til å artikulere det. Alt du har gjort i fortiden (herunder tro det eller ei, din spiseforstyrrelse) gir deg rike ressurser og en solid bakgrunn for det som er ennå ukjent for deg.

Du har kanskje noe vagt i bakhodet som du ønsker å gjøre en forskjell, eller du ønsker å være med å stimulere og snille folk, eller du ønsker å leve et kreativt liv.

Da jeg var på dette stadiet i min tilfriskning mitt mål var å våkne opp i morgen når jeg var i førtiårene, følelsen godt om meg selv og glad om hva jeg skulle gjøre den dagen. Det er alt jeg hadde, men det var nok til å starte mitt nye liv i utvinningen

Så det jeg har pasienter på dette stadiet, og følge det selv også, er dette:. Få en kvalitet skole forlengelse Katalog - Jeg m heldig i Los Angeles for å kunne bruke den enorme og enorme UCLA forlengelse katalog. Hvis du ikke har tilgang til det, får andre kataloger, store, som tilbyr et bredt spekter av klasser. Hvis du er i et område hvor dette ikke er tilgjengelig, kan du gå til skolekataloger online.

Så, sitte ned med dem i en komfortabel stol med en kopp te og slå sider eller bla skjermer. Ikke skann eller bla gjennom delene du tror ikke gjelder for deg. Gå til hver side og lese beskrivelser av alle klasser som tilbys.

Hver klasse representerer karrierevei for mange mennesker og en avocational interesse for mange andre. Klasser på emner som aldri trådte fantasien vil presentere seg selv.

Noter hva som appellerer til deg, utfordrer deg, som interesserer deg. Noterer hva du rabatt fort fordi det er for vanskelig og innebærer for mye - uansett - penger, tid, ungdom, alder, kroppstype, helse, mot, talent, mot, erfaring.

Noen ganger de raskt nedsatte temaene er de samme områdene som er mest meningsfullt for deg og at du har holdt ut av rekkevidde for noen grunn som ikke lenger eller aldri gjorde gjelde.

Når du har gjøre dette, og det kan ta uker, plukke en eller to av disse klassene og ta dem. Sett deg selv i et miljø der noe som appellerer til deg omgir deg. Man behøver ikke å være i stand til å artikulere den grunn. Din finne klassen eller emne attraktivt er alt du trenger å rettferdiggjøre din påmelding.

Møt folk som er tiltrukket av dette emnet. De vil være i klassen og underviser disse klassene.

Hver klasse du tar, basert på denne typen valg, vil legge til dine ferdigheter og kunnskaper (dvs. se bra ut på en CV). Hver vil bringe deg nærmere til å oppdage hvordan du kan finne din nye måte å leve på som omfatter dine dype verdier at spiseforstyrrelse begravet.

Du kommer live nå i en ny og autentisk måte. På dette stadiet er du lære å stole på din egen ekthet

Selvfølgelig kan du justere dette forslaget imidlertid slik du ønsker. Det kan være fristende å ta online klasser. Hvis det er det eneste alternativet fordi du er i et isolert område, greit. Men det beste er selvfølgelig å ta klasser som er i ansikt til ansikt sanntid. Dette gjør at du kan du samhandle med de virkelige personer tilknyttet de områdene du velger å utforske.

Dette er et storslått eventyr, spesielt siden du er kvalifisert på måter du kanskje ikke kjenner igjen og åpen nå for å lære og oppdage måte og betyr å hedre din ekte selvtillit

Vennligst la meg vite hvordan du fremgang, og hvordan du svare på spørsmålet, "hva nå?"

Noen forslag å komme i gang.
UCLA Extension
Harvard University
Ohio State University Extension fra University of Missouri Extension

. Tips: søk på byen, staten og byene i ditt område
Legg begreper som: forlengelse programmer, offentlige klasser, utdanningsmuligheter, klasser

Lek med begreper som:.. skole, universitet, voksenopplæring, museum, arboret

Legg til ord som er knyttet til noe du er nysgjerrig på. Du vil finne fantastiske ting som intriger deg og som er tilgjengelig for deg hvis du kommer ut og "go for it"
 !;