Bokanmeldelse: The Appetite Awareness Workbook

Denne boken anmeldelsen er en del av en serie som dekker temaet spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser er potensielt livstruende nevrotiske tilstander preget av alvorlige forstyrrelser i spisevaner som involverer mye eller for lite matinntak. Tricia Greaves er den offisielle guide til spiseforstyrrelser

Tricia har identifisert The Appetite Awareness Work. Hvordan Lytt til kroppen din og vinne Bingeing, Overspising, & Besettelse med mat
, av Linda W. Craighead, som en verdifull ressurs for folk interessert i spiseforstyrrelser, og det er tilgjengelig gjennom Amazon.com og Barnes & Noble.

Bestill Beskrivelse

Folk med normale matvaner spise når de er sultne og stoppe når de er fulle. Men folk sliter med overspising forholder svært ulikt på dette mest grunnleggende behov, ofte risikere depresjon, gastrointestinale problemer, og død på grunn av sine problemer med mat. Denne boken gir en åtte ukers, kognitivt basert program for å hjelpe deg å lære å ta hensyn til sult signaler, holde oversikt over dine følelser om mat, og utvikle en spiseplan som fraråder overspising.

I en serie enkle øvelser, boken guider deg mot å ta kontroll over spisevaner. Først gradvise endringer hjelpe deg å spise bare når sulten eller når et måltid er planlagt. Deretter bevisstgjørings øvelser hjelpe deg å slutte å spise når moderat full. Til slutt, ved hjelp av kognitive teknikker for å kontrollere tendens til å spise for følelsesmessige årsaker og journalføring øvelser for å bli motivert og på sporet, du &';. Ll lære å omskolere deg selv for å opprettholde normale og sunne matvaner for livet

Utgiver Beskrivelse

Dette kognitivt-basert, åtte-ukers program hjelper folk som overstadig spise gjenvinne normale matvaner etter sporing av sine vaner og langsomt gjør justeringer før sult og tilfredshet – snarere enn ut-av-kontroll følelser – styre når og hvordan de spiser

.