Oprah og Emosjonell Eating

Hvis du ikke har hørt ennå, vil du snart - det er overalt i media. Oprah har avslørt at hun har gjenvunnet vekten hun jobbet så hardt for å tape, og at hun nå veier £ 200. Mitt hjerte går ut til Oprah, samt til de millioner av kvinner som sliter akkurat som henne. I dag, på en morgen nyheter show, jeg så to journalister krangler frem og tilbake om hva de mener hun bør gjøre for å nå og opprettholde en lavere vekt. De diskuterte deres sikkerhet at tregere vekttap, mindre måltider, og hyppigere trening er akkurat hva Oprah trenger. De ramset opp nye problemer de tror hun lett kunne få permanent hvis hun ville bare følge deres råd. Mannen min bare ristet på hodet på dem bevisst som min reaksjon begynt å vise på ansiktet mitt.
Det handler ikke om mat.

Jeg kan ikke forestille meg hvor vondt det må være å ha verdens diskutere din vekt kamper. Per i dag morges var det 830 artikler på Google om Oprah nyeste innrømmelse av vektøkning og jeg har ingen tvil om at antallet vil mer enn doble raskt

Det er ikke om mat -. Og Oprah vet det. Jeg har aldri snakket med Oprah, men jeg har jobbet med nok kunder sliter med vekt og mat og trøstespising å vite at Oprah nesten sikkert vet alle dem mat og ernæring og spise sunt tips. Oprah vet å trene og Oprah vet hvordan man skal gå ned i vekt. Oprah vet om hvordan kroppen selv kan gjøre vekttap vanskelig (jeg forstår at hun sliter også med skjoldbrusk problemer som kan skape kaos med stoffskifte, vekt og energinivå). Oprah vet hva hun "burde" gjøre og Oprah kan selv ligge våken om natten å slå seg opp når de "shoulds" ikke kommer til å realiseres. Det er en del av den onde sirkelen. Dessverre for Oprah, hun har et publikum av millioner som hun lykkes og mislykkes, og tar feiltrinn.

Oprah er en svært kunnskapsrike kvinne med utrolig kraft og store ressurser. Hun har oppnådd utrolige ting. Hvis dette var lett, ikke tror du hun ville ha krysset denne av listen hennes for lenge siden? Det handler ikke bare om å vite ernæring og mosjon fakta. Oprah vet det. Oprah erkjenner at hun sliter med trøstespising.

Trøstespising handler om å bruke mat for behov og følelser og situasjoner som egentlig ikke har noe å gjøre med en fysisk sult. Trøstespising handler om å snu til mat, fordi du ikke vet hva annet å gjøre, eller fordi den vanen er så inngrodd, har det emosjonelle cravings bli umulig å skille fra fysisk sult.

Ernæring og vekttap fakta er en viktig del av vekttap ligningen, men de er ikke hele ligningen. Hvis trøstespising er et problem, og det er ikke adressert tilstrekkelig, vil noen diett eller mat plan slutt mislykkes. De fleste vekttap planer overse problemet helt – eller – de påpeker problemet med trøstespising (som det er en karakterbrist) og advare dieter "for å unngå det." Hva emosjonelle eaters trenger å vite er hvordan man skal unngå det og hva du skal gjøre i stedet.
Når vi nærmer vekttap uten å ta trøstespising i betraktning, har vi feilet før vi har begynt. Ingen diett i verden kommer til å hjelpe oss med å håndtere vanskelige følelser eller situasjoner. Ingen mat plan foreligger som vil hjelpe oss å møte stress eller ensomhet eller kjedsomhet. Lære å identifisere våre emosjonelle hungers og svare på dem uten mat er en ferdighet som dietter ikke løse.
Kanskje det verste er at når vi nærmer vekttap med en oppskrift som mangler en viktig ingrediens, og gjør vi ikke vet det, vi føler at svikt når oppskriften flops. Når dietten (som aldri adressert dieter emosjonelle kamper med mat) svikter, vi skylde oss selv. Vi føler skyld og skam og forferdelig om oss selv. Og med vekt, er kampen altfor synlig. Det er ikke noe sted å gjemme seg. Spesielt for Oprah.

Mitt håp for Oprah, og de millioner som sliter akkurat som henne hver dag, er at de har mot og tid og rom til å ta en pust og danne et nyttig spill plan-- et spill plan som omfatter mye mer enn kalorier og mat valg.

Emosjonelle eaters trives og lykkes med et spill plan som er individualisert og som tar hensyn til deres unike forhold til mat, sine svakheter, sine behov og sine sterke sider. Mitt håp for Oprah og alle emosjonelle eaters er at de arbeider med noen som er i stand til å hjelpe dem å gå tilbake fra sin frustrasjon og skam og selv skylden og nærme seg dette problemet med en nyttig dose kreativitet og nysgjerrighet.

Det er en vei ut av den trøstespising felle, men skam og skyldfølelse og selvbebreidelse vil smelle igjen døra i ansiktet. Jeg håper at Oprah har en coach eller en mentor som hjelper henne ære styrkene og de evner og ressurser hun allerede har og er veiledende henne i å skape nye verktøy og måter å takle.

Jeg håper at Oprah finner en løsning som varer, både for henne og for de mange som også bor sammen med vekttap kamper og som våkner mange morgener sint på seg selv og føler seg håpløs og som de har mislyktes. Enten hun liker det eller ikke, er verden ser på. Jeg vet at Oprah vet at hennes kamp er ikke bare om mat og at fokus på maten er altfor overfladisk. Jeg skulle ønske at alle mennesker kommenterer på det, og dekker "story" gjorde også
.