Ikke vent for å stoppe Binge Eating

Gjennom hele livet, kan vi være lett motivert til å gjøre noe når det er morsomt og spennende. Når andre oppgaver synes å være mer engstelig, aren vi &'; t så motivert til å hoppe på den. I stedet, vi tar vår tid og se til de andre tingene som må tas hånd om umiddelbart. Med andre ord, vi ... Gjennom hele livet, vi kan være lett motivert for å gjøre noe når det er morsomt og spennende. Når andre oppgaver synes å være mer engstelig, aren vi &'; t så motivert til å hoppe på den. I stedet, vi tar vår tid og se til de andre tingene som må tas hånd om umiddelbart. Med andre ord, utsette vi.

Ta en titt på livet ditt, og se hva ting du har gjentatte ganger utsatte på å nå og tenke på hva du venter på å stoppe overspisingslidelse.

Har slutter overspisingslidelse bare kjennes tungt
Føler du for overveldet og don &';? t engang vet hvor du skal begynne, siden du &'; ve binged så lenge
Føler du at du don &';? t har det som trengs for å lykkes i å overvinne de oppfordrer til overstadig spise
Er du redd fordi du don &'; t føler deg sterk nok til å ende overspisingslidelse
Lurer du på hvordan livet ditt blir? når du skjønner &'; t binge? Hva vil du gjøre i stedet for overspising?

Utsettelse på noen ting er greit. Når det gjelder andre, mer viktige ting, som overspising, det &'; s ikke så fine. Det &'; s helse vi snakker om. Det &'; s å være i stand til å leke med barna. Det &'; s gi deg selv helt til din mann eller kone fordi du føler deg bra nok inne. Det &'; s elske deg selv. Det &'; s å være i stand til å reise. Det &'; s kommer til middag med venner. Det &'; s så mye mer enn en spiseforstyrrelse … og det &'; s ta bort hele livet ditt

Gjør følgende ting for å hjelpe deg selv være proaktive mot overspisingslidelse:

Lag en liste over alt du ønsker å gjøre eller skulle ønske du ville gjøre. men don &'; t på grunn av overspisingslidelse. Skriv ned de små tingene som virkelig don &'; t saken, og sørg for å fange de større de som gjør. Du vet, de som gjør du lene deg tilbake og ikke har kontroll over ditt eget liv.

Når du er ferdig, ta en lang, hard titt på listen din og se hvordan livet ditt er 100% påvirket av overspisingslidelse.

Nå, få en annen liste.

På denne listen, la &'; s late som du skjønner &'; t har overspisingslidelse. La &'; s si at du har en uke fri fra jobb, og du kan gjøre hva det er som du ønsker. Du skjønner &'; t trenger å bekymre deg om å sørge for at barna gjorde lekser. Du skjønner &'; t trenger å bekymre deg for å betale regninger. Du skjønner &'; t engang å bekymre deg for å ha middag på bordet. Din største “ bekymre &"; er hvordan du skal bruke de neste 7-dager.

Hva vil du gjøre? Hvordan vil du bruke disse dager?

Nå, for det største spørsmålet er det … Hvorfor lar du binge eating disorder holder deg tilbake?

Jeg forstår at det er mange faktorer som kan komme i vår vei og føre til stress og frustrasjon. Får jeg at det &'; s ikke så enkelt som å være på ferie i en uke … men, don &'; t tror du at du bør tillate deg selv frihet til å gjøre de aktivitetene du ønsker å gjøre? Don &'; t du tror det &'; s på tide å slutte å la overspisingslidelse kontrollere deg? Don &';? T du ønsker å nyte livet

Når du kommer til å innse og akseptere at overspisingslidelse er ikke til å kontrollere deg lenger, du vil starte forgrening ut mer. Du vil finne deg selv å si “ ja &"; til invitasjoner. Når du begynner å gjøre nye ting, vil du utvikle en ny selvtillit. Du vil begynne å skyve binge spiseforstyrrelse til baksiden av hodet, i stedet for alltid å være i forkant. Du vil innse at du har mot til å stoppe denne pågående og utmattende kamp med binge spiseforstyrrelse.

Det &'; s opp til deg

Hva skal du velger å gjøre med livet ditt
 .?;