Redd for bikini?

Etter å ha intervjuet 3200 kvinner i 10 land, en 2004 studie fant at bare 2% anså seg vakker, og nesten 50% mente de var for feit.

Hver sommer jeg hører stønn og stønner som både menn og kvinner vurderer å sette på at svømme dress. Men, kan hvordan du føler om deg selv faktisk påvirker helsen din

Det &';? S en klar sammenheng mellom hvordan du ser deg selv og hvordan du føler om deg selv, men kroppen din bilde kan faktisk ha en kraftig effekt på helsen din også. Spiseforstyrrelser, for eksempel, kan være komplekse problemstillinger med mange årsaker og mange symptomer, men en konstant mellom dem er kroppsbilde. I en fersk tysk studie av 56 personer med spiseforstyrrelser, hver person med anoreksi og bulimi overvurderte deres faktiske body mass.

Selv om det er usikkerhet knyttet til hva utfellinger utviklingen av et forvrengt kroppsbilde, er det klart knyttet til usikkerhet og egenverd. Vårt syn på oss selv kommer primært fra omverdenen, inkludert media, rollemodeller, kolleger og familie. I min private praksis med klienter, I &'; har funnet at kroppsbilde blir forvrengt over tid gjennom en prosess med hyppige sammenligninger. Min metode for behandling av spiseforstyrrelser og kroppsbildeforvrengning ved hjelp av NLP og hypnose fungerer på dette prinsippet.

De syv trinnene under bruk grunnleggende NLP prinsipper for å normalisere kroppen din image og skape positive følelser om kroppen din og deg selv.

1. Lokke fram den nåværende selvbilde. Forestill deg selv i ditt sinn &'; s øyet. Hva er bildet &'; s størrelse, form, plassering og fargekvalitet
2?. Regress til føre til bildeforvrengning. Bruke hypnose eller bare spore bakover i tid til den tidligste minne du har for å føle selvbevisst.
3. Lokke fram og anker ressurs tilstander av trygghet, aksept, kjærlighet og “. God nok &"; Husk tider i livet ditt når du &'; ve følte elsket og sikker. Beholde de gode følelsene i håndflaten.
4. Link ressurs stater å innprente minne & legge støttende forslag. Fest de gode følelsene i hendene til det bildet du har av deg selv (fra trinn 1). Gjøre det slik at hver gang du tenke deg selv, de gode følelsene er til stede i minnet ditt.
5. Progress inn i fremtiden og gjennomføre en “ As-Hvis &"; ramme. Lat som du &'; ve blitt veldig sikker på deg selv og kroppen din. Spør deg selv hvordan du overvant din usikkerhet.
6. I det nåværende tidspunkt, skape et riktig bilde av deg selv i ditt sinn &'; s øyet. Pass på at det er samme størrelse, har de samme fargene, og er på samme sted som det gamle bildet fra trinn 1.
7. Brann av ressurs ankere igjen som du se dette nye bildet. Fest de gode følelsene i hendene til denne nye, mer nøyaktig bilde. Husk, det isn &';! T om hvordan du ser ut, men hvordan du føler deg om hvordan du ser

Etter å ha fullført disse prosessene i løpet av en periode, ekstra opprydding kan være nødvendig. Sørg for å løse atferd, for eksempel binging og matvalg, utnytte forankring og hypnose. Du kan også vurdere å opprette en ny identitet som innebærer å spise sunt og følelser. Og husk, det er alltid nyttig å ha en coach eller utøver til å fungere som en guide. Støtte verk
 !;