Langsom og Steady Kan End Emotional Eating

Du kjenner sikkert historien om skilpadden og haren. I fortellingen er en skilpadde og en hare å ha et løp. Haren starter rask og sterk, gjør alt han trenger for å vinne. Til slutt dør entusiasmen ned, og han tar en pause. Dette gjør at skilpadden å fange opp så han er stadig jobber mot å nå mållinjen. Til slutt vinner skilpadde som han aldri ga opp og kontinuerlig nådd for sine mål.

Denne historien kan være en kilde til inspirasjon for deg hvis du sliter med trøstespising.

Kanskje, som mange andre som sliter med trøstespising, starter du som haren. Du tror at å ende trøstespising, må du følge en streng diett og holde seg til et rigid spising rutine.
Du starter sterk! Finne den nyeste kjepphest diett, begynner du på et raskt tempo. Du jobber ekstremt hardt og gjøre alt som er foreslått av dietten. For de første par ukene, ser du vekten slippe hver gang du går på vekten.

Til slutt du kommer til et platå, og din emosjonelle spise kamper krype opp. Dette skjer fordi du jobbet raskt uten tanke på å endre livsstil. Du tar en pause fra kostholdet ditt, og få tilbake den vekten du i utgangspunktet tapt. Du blir kaninen, starter raskt, og deretter ta en pause når du tror du er i forkant. Du kan prøve på nytt med en annen fartsfylt diett, bare for å nå de samme resultatene. Når du er haren prøver å gå ned i vekt, vil du ende opp i en ond slanking syklus.

Så hva om skilpadden? Hvordan vinne han løpet? Han mener at langsom og jevn er måten å være. Ved å følge en ikke-diett tilnærming til vekttap, kan du kontrollere trøstespising. Hvis du går sakte og stødig uten å prøve å endre alt på en, vil du nå målet ditt.

Trøstespising programmer bør hjelpe deg å miste vekt på den mest naturlige og sunn måte uten slanking. Snarere enn kosthold, vil du arbeide på et følelsesmessig og fysisk livsstilsendring. For å gjøre disse endringene siste, bør du ikke være i en hast for å gjøre store forandringer på en gang. Det vil være for mye, og vil ikke føre til varig endring. Ved å være langsom og jevn, kan du implementere en teknikk for å kurve trøstespising på en gang. Når du har blitt vellykket med deg endre, legge til en annen. På denne måten teknikkene kan bli andre natur.

Du kan ha betydelige sliter med trøstespising. Dette er en vanlig i livene til mange kvinner. Ved å lære å følge en ikke-diett tilnærming, kan du begynne å se permanent endring. Den ikke-diett tilnærming til å kontrollere trøstespising fungerer med kroppen din i stedet for mot kroppen for å oppnå suksess. Bare husk - langsom og jevn vinner løpet
. .