Mat er ikke fienden, er Skam Enemy, del 1

Jeg er stor på følelser. Tristhet, glede, sinne, frykt, Hurt, Happiness, og Skam er alle viktige for å gjenkjenne og uttrykke. En viktig del av jobben min er å hjelpe folk lære å føle. De som jobber med meg vet at jeg snakker om følelser mye.

Skam (aka skyldfølelse, dårlig) er følelser jeg vil ta opp nå.

Skam er den indre, kritiske stemme som dømmer alt du gjør, sier, tror og mener. Det holder deg trukket tilbake, gjemmer seg, følelsen verdiløs og unlovable.

Selv om noen skam er sunt, de fleste av oss føler for mye skam. Jeg tror alle de som lider med spiseforstyrret atferd erfaring for mye skam. Dette skam holder du en slave til spiseforstyrrelse og ødelegger du

Derfor er jeg dedikere denne artikkelen og "Mat er ikke fienden, er Skam Enemy, del 2 til dette emnet.:. Skam Det er mitt håp at min skriving vil berøre deg på en måte som hjelper deg til å gå ut av dette mørket av skam og begynner å dele deg med andre. Fordi, uansett hva din skam kan fortelle deg ... du er ikke unlovable eller verdiløs!

"Hvem er jeg til å være strålende, nydelig, talentfull, fantastisk? Egentlig, hvem er du ikke være? Du er et barn av Gud. Din spiller liten tjener ikke verden. »-Marianne Williamson

Du er viktig og vårt samfunn trenger deg ... for å hjelpe det endre seg. La oss starte med deg.

Skam er Enemy :

Min kollega minner meg om at når jeg sier jeg jobber med dem som sliter med en spiseforstyrrelse, folk sannsynligvis høre Jeg jobber med de med anoreksi eller bulimi Hun kan være riktig, men jeg ønsker ikke å. tro det.

Jeg vil tro at mange kvinner vet at de lider, selv om de ikke er sultne seg selv eller kaster opp etter at de spiser. Selv om mange mennesker jeg snakker til å gjøre disse tingene også, mye do . ikke

De overspise, de spiser når de er stresset eller ensom eller trist eller sint, de spiser når de er slitne, de over trening eller motstå trening, de føler seg dårlig om formen og størrelsen på kroppen; de som besatt tenke på mat, de diett, de føler seg dårlig om å gå til butikken, de føler skam og uttrykke dette skam gjennom mange slags andre atferd Dette er folk jeg hjelpe, om de er i stand til å bli diagnostisert med. anoreksi eller bulimi.

Det de alle har til felles er skam. De føler skam om disse problemene og at skam holder dem fra å snakke med andre og få hjelp.

Jeg vil satse på at hvis du spurte vennene dine hvis de opplever de ovennevnte atferd, vil de si ja. Jeg vil også satse på at de ville nekte hvilken grad de gjorde det (med mindre du har delt ærlig først). Til tross for å være omgitt av mennesker med et usunt forhold til mat og kropp, du føler deg skamfull og alene.

Men, det er ingen skam i å ha en spiseforstyrrelse, og du er ikke alene.

Hvis det hjelper, ikke kalle det en spiseforstyrrelse. Kall det "utfordringer med mitt forhold til mat og /eller kroppen bilde". Kall det "stuffing mine følelser" eller "å tenke på mat hele tiden kommer i veien for å leve livet mitt" eller "Jeg bruker mat for å takle." Call er det som passer for deg.

Disordered spising er ikke om å ha en spiseforstyrrelse; det handler om å føle virkningene av samfunnets syn på den ideelle, er det om å takle stress og følelser, er det om å prøve å kontrollere miljøet, det handler om fortiden. Det handler ikke om mat eller kroppen din image (se min nyhetsbrev artikkelen "Det handler ikke om mat" på min hjemmeside: www.foodisnottheenemy.com).

Som en terapeut som behandler de med spiseforstyrret atferd og kroppsbilde problemstillinger, har jeg lagt merke til om og om igjen skammen som holder folk fra å søke og /eller mottar hjelp. En person fortalte meg "Jeg leser ikke spiseforstyrrelse ting der folk kan se meg."

Jeg tror det er en skam at det er så mye skam om å ha disse utfordringene.

La oss sammenligne spiseforstyrret atferd /kroppsbilde til å ha en medisinsk sykdom, slik asMultiple sklerose. Ville du føle skam om å ha MS og holde det for deg selv til tross for alle tjenestene som er tilgjengelige for å hjelpe deg? Nei, du ville snakke med leger og gå til å støtte grupper og fortelle dine venner og be sjefen din for avspasering ... alle som vil støtte deg.

Disordered spise er en sykdom også. Tenk på det, med spiseforstyrret atferd, har du dis-ease. Til tross for påstanden om at de med disse problemene rett og slett mangler selvkontroll, er dette ikke tilfelle! Den spiseforstyrrelse del av dere er svært overbevisende, sterk vilje og har ingen intensjon om å gå hvor som helst. Tross alt, det er der for å beskytte deg mot alle de dårlige følelsene du har. Såvidt at en del av dere er opptatt av, du trenger det.

Likevel, å ha spiseforstyrrelser, selv om en slik felles dis-ease, blir stigmatisert. Men, ikke legge all skylden på samfunnet. Du gjør det også. Bare ved å late ikke å ha disse utfordringene, bære deg stigma.

Noen fortalte meg at hun frykter folk ikke bare ville ikke forstå hennes spiseforstyrrelse, men de ville faktisk kjøre fra henne, fryktet det. Hun innrømmet at hun frykter anoreksi på samme måte og kan kjøres fra en venn som fortalte henne om å ha anoreksi.

jeg hører det. Vårt samfunn forstår ikke spiseforstyrrelser og så frykter dem. Så, la oss lære! Snakk om det med venner og familie; de du stoler på. Når du snakker om det (du trenger ikke å innrømme det ennå, bare starte en samtale), hjelpe deg å fjerne den uvitenhet som får folk til å frykte og dermed til å dømme.

Men du gjør det, begynne å snakke om det! Kuren for skam deler. Skam trives på taushet og hemmelighold. Det er til og med sannsynlig at personen du snakker med vil ikke bare forstår, men kan selv dele sine egne problemer. Selv om personen ikke forstår, ta deg tid til å utdanne. Del med ham /henne hvordan det er for deg. Henvise dem til en bok du leser på problemet. Det kan ikke være lett, men det kan være det beste du noen gang gjør.

bekjempe skam og vår kultur på samme tid. Begynner å snakke om det. Kom i gang nå.

"Vår dypeste frykt er ikke at vi er utilstrekkelige. Vår dypeste frykt er at vi er kraftig utover måle. Det er vårt lys, ikke vårt mørke som de fleste skremmer oss. Vi spør oss selv, hvem er jeg til å være strålende, nydelig, talentfull, fantastisk? Egentlig, hvem er du ikke være? Du er et barn av Gud. Din spiller liten tjener ikke verden. Det er ingenting opplyst om krympende slik at andre mennesker ikke vil føle seg usikre rundt deg . Vi er alle ment å skinne, som barn gjør Vi ble født til å gjøre manifest Guds herlighet som er i oss Det er ikke bare i noen av oss,.. det er i alle Og som vi la vår eget lys skinne, vi ubevisst. gi andre mennesker tillatelse til å gjøre det samme. Som vi er frigjort fra vår egen frykt, vår tilstedeværelse frigjør andre automatisk. " -Marianne Williamson
.