Helse til enhver størrelse er Possible

I dette nyhetsbrevet utgaven, vil jeg forsøke å utfordre ditt syn på fett som er lik usunn.

Det var ikke før nylig at jeg innså at all informasjonen jeg hadde blitt lei om vekt forskningen var bare den ene siden av mynten. Jeg visste ikke engang erkjenne at mynten falt på siden av dietten industrien. Jeg spiste alt jeg var lei og bare følte seg dårlig om meg selv når jeg ikke var deres "idealvekt"

Ikke lenger; Jeg ser nå den andre siden av mynten. Slik starter du å avsløre den andre siden av mynten, vil jeg tillate ord Katherine Flegal å hjelpe meg (og dermed, jeg vil ikke være den eneste som forkynner her):

Katherine M. Flegal, PhD, Senior Forsker ved Nasjonalt senter for helsestatistikk, CDC, forklarer: "Selv om folk tror det er alt dette bevis der ute som viser en høy dødelighet risiko knyttet til (å være) overvektig, faktisk litteraturen viser ikke det." Langt ifra. Flegal forskning, analysere 30 års faktiske dødsfall i USA, korrigert en tidligere CDC rapport som indikerte alvorlig risiko knyttet til (å være) overvektig. Hun viste i stedet at det å være klinisk 'overvektig' er assosiert med en lavere dødelighet enn såkalt "normal" eller "sunn" vekt. (JAMA 2005; 293: 1861-1867). Det bekreftet mye tidligere forskning som hadde blitt omhyggelig ignorert. -Taken Fra: Sunn Vekt Network (www.healthyweightnetwork.com)

Videre vil jeg gjerne påpeke at forskning forteller oss å gå ned i vekt er ikke engang fungerer.! I stedet, jo mer vi kosthold, jo mer vi blir mer og mer besatt av mat, våre kropper og våre feil. Så, selv om du tror at det å være fett er usunt, er slanking virkelig fungerer for deg?

Så mange langvarig, er overbevisende meldinger som mottas hver dag forteller oss til å tro at det å være fett er usunt og skjemmende. Den hekker størrelse diskriminering og selv hat. Dette er usunne egenskaper som mange fedme studier skaper, sier meg, og andre er enige.

"helse i hver størrelse (også kjent som HELSE PÅ ALLE STR) er en helse-sentrert paradigme som fokuserer på total helse og velvære, ikke vekt. Det fremmer aktiv livsstil, spise godt uten slanking, og en omsorgsfull miljø som inkluderer respekt og aksept for mennesker i alle størrelser. " Fra: Sunn Vekt Network (www.healthyweightnetwork.com)

For å støtte de menneskene jeg jobber med, en av de første skrittene vi tar, er å hjelpe dem til å slutte slanking. De fleste som gjør denne opplevelsen en umiddelbar frihet fra maten de aldri før har opplevd som voksne. De forteller meg at de spiser mindre fordi de faktisk likte hva de egentlig ønsket, snarere enn å unngå nettopp det. De sier behovet for å binge synker med en gang, og mange rapporterer færre tvangstanker med sin kroppsstørrelse. Svært raskt, de som stopper sine slanking praksis føler sunnere. Du kan også!

Jeg argumenterer for at unhealthiness som kommer fra å være "overvekt" har mer å gjøre med angst for størrelsen diskriminering. Hvis helse og skjønnhet på alle størrelser ble virkelig praktisert, jeg tror vi alle kan være på vår egen idealvekt basert på vår unike genetikk og generelt være lykkeligere mennesker. Selv om "alle" en del av dette argumentet ikke skjedde, ville vi bli sunnere ... diskriminering er ikke sunt for noen.

I neste måneds nyhetsbrev, vil jeg snakke mer om hvordan du gjør det skifte fra at av slanking som for sunn mat og livsstil. For nå vurdere hvordan din holdning til de av større størrelse (enten mot deg selv og /eller andre) negativt påvirker deg, din selvfølelse, og det samlede lykke. Se om du kan være mer åpne for muligheten for at helse i alle størrelser er et alternativ. Utfordre deg selv til å tilbringe en uke (hvis du ikke gjør det allerede) å spise hva du vil ... det er ikke noe slikt som en forbudt mat. Merke noen endringer dette skaper for deg og la dem oppfordrer deg til å leve unburdened fra negative mat og kropp følelser. .

Hvis du fant denne artikkelen nyttig, kan du gi det videre til dine venner, familie, kolleger, kanskje noen du tror også sette pris på det
.