Hvorfor Takknemlighet i Healing gjør en Difference

Når du virkelig følelsen dårlig, er det vanskelig å føle takknemlig, og likevel er det en av de viktigste ganger for å telle dine velsignelser. Hvorfor? Når du lar smerten å få deg til å være bekymret eller lei, energifeltet stenger ned, og det er vanskelig for noen behandling å komme gjennom din frykt. Takknemlighet åpner hjertet og når hjertet er åpent, healing energi er mest effektive.

Takknemlighet har også en magisk måte å løfte deg ut av ubehag, i det minste – for en liten stund. Har du noen gang lagt merke til hvordan det kan hjelpe på humøret og ta tankene bort din smerte når du mottar en gave fra noen som stimulerer din takknemlighet? Dine egne erfaringer kan demonstrere den positive virkningen takknemlighet kan ha på din velvære, pluss studier demonstrerer at takknemlighet, eller en åpen-hearted tilstand, kan faktisk bedre fysisk helse.

Institute of HeartMath biolog, Glen Rein, gjennomført en studie der folk gikk inn i en tilstand av dyptfølt takknemlighet for betingelsesløs kjærlighet. Han oppdaget at disse menneskene var i stand til å påvirke DNA i et reagensrør, endre vikling og avvikling av DNA. Videre var de i stand til å påvirke sine elektro (EKG). Når de holdt kjærlige eller anerkjennende tanker, deres hjerterytme ble mer sammenhengende.

Hvis du fokuserer på takknemlighet i stedet for på klager, er du sannsynligvis finne at du har et mer positivt syn på livet ditt. Og dette har blitt studert også. Robert Emmons, fra University of California i Davis, har gjennomført studier på positiv psykologi og oppdaget at folk fokuserer på takknemlighet var mer optimistiske om sin fremtid og følte seg bedre om sine liv. Han og hans kolleger oppdaget at takknemlighet fokusert folk som lider av nevromuskulære sykdommer fikk mer søvn, fikk sove før og følte meg mer uthvilt om morgenen. Han oppdaget også.

Så hva kan du gjøre for å innføre mer takknemlighet i livet ditt?

Skriv ned hva du er takknemlig for hver dag.
Når du skriver det ned du er bekrefter den to ganger – først da hendelsen skjedde, og for det andre når du skriver det ned. Skriv ned tre til fem ting. Skriv på samme tid hver dag, så det blir en del av den vanlige rutinen til å fokusere på takknemlighet.

Hold språket positive.
Når du hører deg selv begynner å klage, stoppe deg selv, om du klager rolig inne eller utad. Stoppe selv om du setter deg ned eller noen andre, eller en situasjon. Fokus på leksjonen du lærer i stedet. Da staten og føle takknemlighet for leksjonen du lærer

Gi deg selv og andre fordelen av tvil
Mesteparten av tiden folk gjør sitt beste, selv om “.. Beste &"; doesn &'; t virke som nok for deg. Alle av oss blir utfordret, og vi ofte holde de største utfordringene skjult. Så la gå av dine antagelser om hva som er god nok, og gi alle den fordelen av tvil. Du &'; ll føle deg bedre om deg selv og alle rundt deg

Ta en takknemlighet spasertur
Dette er en av mine personlige favoritter... Planlegge en tid hver dag for å komme utenfor, hvor du kan nyte den beroligende, harmonisk natur Moder Jord. Dette betyr å sette deg selv i nærhet av planter, trær, vann eller gress. Pust dypt inn med takknemlighet for skjønnheten i jorden. Deretter reflektere over alt annet du er takknemlig for i det øyeblikket. Gjøre det før du føler deg rolig og positivt ladet.

Gi takk for din helbredelse.
Selv om det har vært en tøff dag, være takknemlig for noen øyeblikk som var smertefritt, morsom, meningsfylt, eller livgivende. Hvis du ikke er &'; t se mye fremgang ennå, kan du være takknemlig for den behandlingen du bruker, og for den måten at det hjelper deg i usynlige måter. Du kan skrive din takknemlighet i dagboken din, erkjenner det i løpet av takknemlighet tur, eller ta den med i dine bønner takket før måltidene.

Finn grunner til å være takknemlig i løpet av dagen.
Lite øyeblikk i hele vår dager gir mange grunner til å være takknemlig. Et kyss, en klem, sol, regn, en hyggelig telefonsamtale, en munter kasserer, en god natt &'; s hvile, en flott film, en kopp varm te … du får ideen. Livet er fullt av herlige øyeblikk når du oppfordre deg til å legge merke til dem.

Takknemlighet er en døråpning til himmelen på jorden. Jo mer takknemlig vi blir, jo mer vi nyte livet. Organer reagerer på at nytelse, belønne oss med bedre helse og trivsel. Takknemlighet har blitt kalt en av de største bønner som noen gang kan sies. Det er også en av de største helbredende rettsmidler
.