Takknemlighet Når Livet er en Train Wreck

«? You &'; ve må være en spøk. Livet mitt faller fra hverandre, og jeg &'; m ment å være takknemlig &";?

Vel, ja.

Jeg vet det høres bare galskap når alt har slått til katastrofe. Hvis du eller din kjære en kjemper en alvorlig, selv terminal sykdom, hvis du &'; ve mistet jobben eller hjemme, hvis din ekteskap eller langvarig forhold er i alvorlige problemer eller over …

Noen ganger er livet kan være bare ren helvete, og jeg &'; m ikke kommer til sukker-coat det.

Men du har fortsatt et valg. Du har alltid et valg

Du kan ikke ha et valg om hva &';. Skjer, men du har alltid et valg om hvordan du reagerer på det.

“ Doc, dette høres ut som en haug med irrelevant pie-in-the-sky happy-talk. Gi meg noe virkelig å hjelpe meg &";

Vel, her &'; s avtale. Realiteten er, her du står i midten av piper tog vrak. At &'; s virkeligheten, så la &'; s erkjenne det for hva det er, og ikke prøve å late som om det &'; s fantastisk ting. Kanskje senere kan du se en velsignelse i det, eller kanskje ikke, men akkurat nå er situasjonen ærlig suger

Så først, spør deg selv:. &Ldquo; Må jeg virkelig hjelpe meg selv eller noen andre ved å synke ned i depresjon, sinne , selvmedlidenhet, eller mental lammelse &";?

tror jeg svaret &'; s innlysende, isn &'; t det

Det &';? er ikke veldig lett å komme inn i en ressurssterk sinnstilstand når du &'; re dypt i en krise. Men å være i en ressurssterk tilstand er den absolutt beste måten å komme gjennom den.

En av de beste måtene noensinne å få inn i en ressurssterk tilstand er å praktisere takknemlighet. At &'; s rett, sa jeg praksis takknemlighet. Det betyr at du &'; re nødt til å jobbe for det, fordi hvis det kom lett ville du ikke &'; t trenger denne artikkelen.

Nå er dette i utgangspunktet enkel, men don &'; t forvirre enkle med lett. Så her &'; s lekser

Få noe å skrive med, og noe å skrive på

Start nummerering... Listen bare en ting du kan være takknemlig for. Noe, jeg don &'; t care hvor liten. Hvis du kan &'; t tenke på noe å være personlig takknemlig for, tenk på noe der ute i verden å være takknemlig for. Vær takknemlig for at ikke alle kommer gjennom det samme du er. At det er vakre fantastiske ting som skjer der ute, et sted, til noen.

Nå gjøre det igjen. Og når du går tom for ting, stopp. Så i morgen plukke opp på listen igjen, skrive ned det neste nummeret, og re-lese listen fra dagen før. Deretter legger minst en ting

Gjenta hver dag

Ganske snart du &';.. Vil finne deg selv å se gode ting. Du &'; ll finner at depresjon, sinne, begynner håpløshet å løfte litt, et øyeblikk her, en annen øyeblikk der, før lenge kanskje til og med to eller tre øyeblikk av gangen

“. Ja, men &hellip ; &";

Nei, dette kan ikke magisk snu situasjonen. Men det vil begynne å sette deg i en mer ressurssinnstilstand, og du &'; ll finne deg selv å velge mer positive tanker, og selv å finne noen løsninger som du aldri ville ha sett hatt du bodd i negativ sinnstilstand
.

Situasjonen kan ikke endre, men du kan finne fred, empowerment, og utrolig, selv glede innenfor tragedie hvis du &'; re trofast mot dette enkle, men dype prosessen.

I begynnelsen hver gang du tenker på noe godt, kan du finne ditt sinn presenterer du automatisk med en “. ja men &"; Eksempel: “ I &'; m takknemlig for at jeg fortsatt har øyne å se &";. “ Yeah men – alt jeg ser er tristhet &";.

OK, At &'; s normalt. Forvente at disse tingene, og når de kommer sammen bare si til deg selv “ oh, som &'; s en av disse Yeah-buts &"; Gå videre og legge merke til det, bare don &'; t gi den en mye tanke. Deretter slår du hjernen din tilbake til din takknemlighet listen. Du &'; ll sannsynligvis nødt til å gjøre dette igjen og igjen.

Det &'; s slags disiplin, egentlig. Det &'; s lekser. Gjøre dette. Alvor. Kom i gang nå.

Kan &'; t tenke på noe å være takknemlig for? Her &'; s en: Vær takknemlig denne artikkelen er over ;-)

For mer informasjon, gå til: http://alturl.com/qjpr
Du kan også være interessert i min blogg: http. .: //gentlehealingtouch.blogspot.com/