Takknemlighet for en kanadisk Thanksgiving

I dag er det Thanksgiving Day i Canada. Selv i denne turbulente økonomiske tid, føler jeg at jeg har mye å være takknemlig for

Som jeg har lest nyhetene de siste ukene (om enn sporadisk - det &';. Er ikke noe jeg gjør hver dag ), er jeg takknemlig for at jeg er kanadisk. Den kanadiske økonomien er inne i en nedgangskonjunktur, sammen med resten av verden - men vi blir ikke så hardt rammet som våre amerikanske naboer. Kanadierne har også en føderal valget i morgen - men våre problemer, men viktig for oss, ikke ser ut til å være ganske så splittende som hva våre amerikanske naboer står overfor. Så, å være en kanadisk er en god ting!

Noe som fanget oppmerksomheten min i avisen denne helgen var en spesiell del om "Gratitude". Det var ideer om strategier for å uttrykke takknemlighet - å holde en takknemlighet journal, regelmessig vurdere de tingene vi er takknemlig for, prøver en blanding av metoder, og selv uttrykke takknemlighet direkte (tenk!) Til noen som vi skylder en takknemlighetsgjeld. (Ideene er spesielt beskrevet i artikkelen kommer fra The How of Happiness. En vitenskapelig tilnærming til Få livet du ønsker ved Sonja Lyubomirsky) En artikkel var en samling av lesernes svar svar om hva de var takknemlige for, og følgende var spesielt rørende.

"Jeg er takknemlig for de mange arr på kroppen min, mine hederstegn fra battling brystkreft to ganger i mine 36 år av livet Jeg er takknemlig for smaken av kaffe, for hugging mine gutter og for frysing i en hockeyarena - ting jeg en gang var for svak til å nyte ". - Tina

Oktober er den kanadiske Cancer Society Breast Cancer Awareness måned, og min søster nylig avsluttet den 60 km "Run for Cure" i Toronto (hun har en fantastisk historie om sin egen å fortelle). Jeg er takknemlig for at hele familien min er sunt.

Jeg er også takknemlig for å ha vært i stand til å feire Thanksgiving med mye av familien min denne helgen, og for å ha hatt et herlig besøk med datteren min og noen nære venner forrige helg. Jeg er takknemlig for den fantastiske maten (som jeg ikke trenger å lage mat), spesielt kalkun og gresskar pai (og jeg er takknemlig for at jeg snagged noen rester av hver!).

Jeg er takknemlig for den fantastiske været vi har denne helgen og en rolig stund sammen med min mann

Det finnes utallige ting -. store og små - til å være takknemlig for. Det spiller ingen rolle hvilken du velger, det bare betyr at du velger å være takknemlig for det du har, og at du erkjenner det

Hvis du ikke rutinemessig uttrykke takknemlighet i livet ditt -. Hvorfor ikke prøve det ?! En av artiklene jeg leste sitert forskning utført av Sonja Lyubomirsky der en gruppe fikk beskjed om å holde en takknemlighet journal der de jevnlig noterte ned de tingene de var takknemlige for. En annen gruppe fikk beskjed om å skrive ned daglige problemer og irritasjonsmomenter. Ikke overraskende resultatet var at medlemmer av den første gruppen var lykkeligere og mer optimistisk - OG - de brukte mer tid på treningen og rapporterte følelsen sunnere

* * * * * * *

En Coaching Moment:
• Hva er du takknemlig for denne sesongen
• Hvordan uttrykker du din takknemlighet? - Og det er ofte nok for deg
•? Hvis det er noe du ønsker mer av, vurdere hvordan uttrykke takknemlighet kan øke sjansene for å få mer

Glad kanadiske Thanksgiving
. &Nbsp!;