Sorg og Stress

sorg og STRESS
Mennesker som er sorg vil oppleve et bredt spekter av følelser. Angst forårsaket av stress av sorg noen ganger kommer som en uventet hendelse. Folk er forberedt på å føle tristhet, men angst virker litt mer fremmed. For å hjelpe validere denne svært reell erfaring og følelser, vil jeg liste sju årsaker som ofte skaper stress og angst i løpet av sorg perioden.
1. Endring. Når du opplever endring i livet ditt, er det resulterende stress og angst. Endring krever tilpasning. Endring krever at du finner forskjellige måter å takle og leve dine daglige liv. Den endringen som følger dødsfallet til en kjær utfellinger en kolossal omveltning. Hele verden er snudd på hodet. Du kan også føle at du selv har gjennomgått en stor forandring fra å være en glad, innhold individ til noen helt overveldet av livet.
2. Tap av kontroll. Helt siden du var en pjokk, har kontrollen over livet ditt og verden gradvis økt. Innen du ble voksen, har du lært å manøvrere livet ditt forhold slik at stressnivået er redusert og håndterbare. Så lenge du føler at du har en viss kontroll over hendelsene i livet ditt du oppleve en viss følelse av velvære og ro. Når noen du elsker veldig mye plutselig tatt bort fra deg ved å dø, har du mistet fullstendig kontroll over livet ditt.
3. Beslutninger. Etter dødsfallet til en kjær du står overfor utallige beslutninger som du aldri har hatt å gjøre før. Vil det være en begravelse, og hvis så, hva vil det bli? Hvilke begravelsesbyrå vil du velge? Hva om organdonasjon? Hva om vilje og siste ønskene til din kjære? Spørsmålene kan være uendelig, alle av dem som krever svar. Ikke rart at du føler deg overveldet og uryddig.
4. Din egen reaksjon på tap. Mange opplever angst, fordi de er helt overveldet med sterke følelser av sorg. Noen ganger folk lurer på om de er gal på grunn av den følelsesmessige berg og dalbane de er på. De lurer på om det de opplever er normalt, og de vil aldri komme gjennom det.
5. Fysiske, mentale og åndelige stressfaktorer. Vi er hele vesener, det vil si alle våre systemer er sammenvevd. Når du går gjennom noe så traumatisk som død av en kjær, ditt sinn, kropp og ånd er alle berørt. Immunsystemet blir utfordret når du er under mye stress. Dette kan føre til en rekke sykdommer, som i sin tur fører til mer stress. Appetitten kan påvirkes slik at du spiser mindre og noen ganger mer hvis maten er en måte å takle for deg. Søvnmønster vil ofte bli forstyrret. Mentalt, kan du oppleve at du er mer glemsom eller du kan høre imaginære lyder i midten av natten. Du kan finne at du er mer irritabel enn vanlig. Åndelig, kan du føle en dyp følelse av brakklegging og tap av mening i livet ditt.
6. Ensomhet. Etter dødsfallet til en kjær du sannsynligvis vil oppleve en dypere følelse av ensomhet enn du noen gang har følt før. Lengselen etter å bli gjenforent med din kjære er intens og vedvarende. Realisering at dette aldri kan skje er en kilde til stor stress og angst. Fordi denne opplevelsen er så kraftig og uforklarlig, kan det føre til ytterligere stress ved å isolere deg fra venner og familie i en tid når du trenger dem mest.
7. Forventninger. Selv om venner og familie kan være en god støtte, kan de uforvarende også skape stress for deg med forventningene de legger på deg. Noen ganger andre forventer at du skal være “ ferdige &"; sørgende etter en viss tidsperiode. De kan ha forventninger om hvor ofte det er hensiktsmessig å besøke graven, eller selv om hva du slitasje. Hvis du prøver å møte alle disse forventningene du er sikker på å forårsake stor angst for deg selv.
Det er veldig tydelig at sorgprosessen innebærer uunngåelig stress. Ved å være mer bevisst på røttene av stress, kan du lære å forstå dens årsaker og virkninger mer tydelig og også å akseptere det som en normal del av sørgende.
I min neste artikkel vil jeg snakke om måter å håndtere stresset av sorg
.